“睡眠”是一個(gè)容量極大的概念,占據(jù)了人類很長的生命部分,既是一種生理需求,也是一種文化構(gòu)建,而在今天壓力重重的社會(huì),人們正遭遇著睡眠危機(jī)。
《追眠記》是由云集將來制作出品的中國首個(gè)關(guān)注國人睡眠狀況及背后社會(huì)問題的系列紀(jì)錄片,通過歷史地理、社會(huì)觀察、科學(xué)實(shí)驗(yàn)的角度,講述睡眠的故事。
熬夜的習(xí)慣是從高中開始的,高一的時(shí)候是我住宿人生的開始,也是我被迫熬夜的人生的開始。因?yàn)殚L期熬夜,情緒非常糟糕,學(xué)習(xí)狀態(tài)也很差,高二的時(shí)候就不愿意住宿了,每天花費(fèi)一個(gè)小時(shí)時(shí)間回家。一開始總是患得患失,覺得自己失去了很多學(xué)習(xí)的時(shí)間,但是良好的睡眠有助于恢復(fù)清醒的狀態(tài),可以提高學(xué)習(xí)的效率,也就不那么計(jì)較了。
高考失利,讀了本地的大學(xué)。住宿又成了我的噩夢(mèng),也是我命途多舛,我所處的學(xué)??偸窍艉芡恚业氖矣岩捕紕?dòng)如脫兔,大一期間很少在十二點(diǎn)前入睡,以至于我在假期也難以早睡。暑假的時(shí)候意識(shí)到自己需要更健康的作息時(shí)間,所以在一段時(shí)間里每天到十點(diǎn)半就發(fā)一條朋友圈“晚安”,告訴那些在暗地里關(guān)注我的人,我沒有偷偷努力哦,我真的睡了。這樣的日子很充實(shí),白天精力充沛地做自己想做的事情,可以提升自己,晚上也不給自己拖后腿,為第二天的元?dú)鉂M滿蓄勢(shì)??墒沁@樣的日子并不能維持多久,我仍然會(huì)在不知不覺中回到在學(xué)校的狀態(tài),手機(jī)是摧毀我睡眠的另一樣兇器,公眾號(hào)推送、微博推送、知乎推送……紛繁復(fù)雜的資訊信息讓人目不暇接,仿佛少看一點(diǎn)就會(huì)和這個(gè)世界脫軌,還有萬惡的淘寶,在琳瑯滿目的商品面前我真的很難控制住我自己。據(jù)說有研究表明,手機(jī)的藍(lán)光會(huì)讓眼睛誤以為是在白天,所以睡前看二十分鐘手機(jī)會(huì)導(dǎo)致入睡障礙。我不知道這到底是否科學(xué),但就我自己而言,睡前刷一段時(shí)間手機(jī)確實(shí)會(huì)讓我關(guān)機(jī)睡覺后依舊輾轉(zhuǎn)難眠。最難過的睡覺狀態(tài)大概就是,身體很困眼睛根本睜不開,腦殼也很疼,可是思維就是清醒的,它飛速地跳躍,幾乎毫無邏輯性只是為了不讓你安眠,這樣的夜晚通常要到凌晨才能入睡,而凌晨入睡有一個(gè)好朋友叫做五點(diǎn)清醒,五點(diǎn)清醒也會(huì)有個(gè)鐵哥們叫做一天疲憊,當(dāng)他們一起來拜訪我的時(shí)候,簡(jiǎn)直就是我崩潰的日子,即使在經(jīng)歷一整天的疲憊之后,我通常也不能迅速入睡,我仍然要經(jīng)歷上述入睡的困難才能見到明天的太陽,日復(fù)一日,惡性循環(huán),這樣的日子真的太慘了。
在每一個(gè)睡不著的夜晚我都會(huì)思考人生的意義,想來想去,我想活著就是為了能直面死亡,體驗(yàn)足夠多美好,經(jīng)歷足夠多的悲傷,然后當(dāng)死亡來臨的時(shí)候不哭鬧,不痛苦,坦然接受。所以我不接受所謂的“人生無須多睡,死后必將長眠”,大部分喊著這樣口號(hào)的人都根本沒有準(zhǔn)備好要接受死亡,只是用忙碌和成就來麻痹自己。
在整部片子里我還是比較欣賞第二集中間段的四大會(huì)計(jì)女和自己創(chuàng)業(yè)的IT男,我覺得他們和其他人不一樣,他們的熬夜是他們主動(dòng)選擇的,而不是被迫的。睡不著最大的壞處在于讓我喪失幸福感,如果即使每一天都睡得很少,但我依然很開心,我大概也會(huì)愿意少睡一點(diǎn),多成就一點(diǎn)。
我依然沒有辦法完全戒掉手機(jī),我只能不斷地用斷舍離來勸慰自己,讓自己不要那么執(zhí)著于外界的流量和window shopping的虛榮心。
有的時(shí)候我也會(huì)慶幸,幸好我在本地讀大學(xué),下個(gè)學(xué)期我就大三了,我可能會(huì)準(zhǔn)備每天回家睡覺,在自己的節(jié)奏下生活比較能給我安穩(wěn)的感覺,也能讓我做更多我自己想做的事情 。
沒看這部片子之前,一直以為自己是最辛苦的。諸不知,各行各業(yè),皆有心酸。很好的片子,適合靜下心來,思酌人生,五星好評(píng),為了幕后的工作人員,也為了鏡頭下的“不眠者” 。這部以真實(shí)生動(dòng)的直觀性和逼近生活的真實(shí)感而具有廣泛頎賞性,讓人有精神上的深思,拍下去吧,以后必追~~~?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?!
首發(fā)于[君君電影院]微信公眾號(hào)TVwanda,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
中國人,從未像現(xiàn)在這樣困。
無論何時(shí)何地,我們似乎總能看見這些一群昏昏欲睡的人。
工地上和衣而眠的農(nóng)民工兄弟:
連軸轉(zhuǎn)幾十個(gè)小時(shí)后,手術(shù)室里就地躺下的醫(yī)務(wù)工作者:
通宵加班后,地鐵站里蹲著都能睡著的年輕上班族:
中國人實(shí)在太困了。
這種困,很大原因來自于睡眠不足。
而睡眠不足的人,又各有各的心酸。
有的人是沒時(shí)間睡覺,不能睡也不敢睡;
有的人是因病痛或壓力導(dǎo)致失眠;
有的人是舍不得就這樣睡去.......
就像《追眠記》里說的,“缺覺”這個(gè)話題,其實(shí)是屬于全中國人的。
《追眠記》I 2018
推薦理由:直戳痛點(diǎn),仿佛看見了自己
老實(shí)說,你有多久沒睡個(gè)好覺了?
就是那種一覺睡到大天亮,醒來后不疲不倦,精神飽滿的暢快感覺。
君君算了算,好像從大學(xué)畢業(yè)后,就再也沒有過這種奢侈的體驗(yàn)了。
不知從何時(shí)起,閉上雙眼成了一場(chǎng)緊張的博弈,而睡個(gè)好覺都能成為炫耀的資本。
據(jù)中國睡眠研究會(huì)的調(diào)查結(jié)果:
中國成年人失眠率高達(dá)38.2%,也就是說超過3億的中國人,都有著不同程度的睡眠障礙。
中國人為什么無法睡覺?
在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì),每個(gè)人都有自己無法入眠的原因。
沒覺睡,不能睡,不敢睡
現(xiàn)代年輕人普遍壓力巨大。
高考?jí)毫?,就業(yè)壓力,結(jié)婚壓力,買房壓力,養(yǎng)育子女的壓力,贍養(yǎng)父母的壓力......隨便一座大山就足以壓得人喘不過氣來。
而這些壓力有一個(gè)共同的名字,叫作生存。
在巨大的生存壓力面前,“沒有時(shí)間睡覺”,大概是缺覺人群里最痛的領(lǐng)悟。
一
恨不得24小時(shí)學(xué)習(xí)的高三黨
18歲的翟曼婷和方正宇,是高考大軍中的一員,也是百萬考生的縮影。
每日睡眠時(shí)間:0:30 — 5:50
白天在學(xué)校,晨讀,上課,做題,考試,學(xué)習(xí)時(shí)間不低于12小時(shí)。
晚上回宿舍,十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈,但這不是催眠的信號(hào),而是繼續(xù)作戰(zhàn)的號(hào)角。
夜幕中,他們會(huì)在桌前亮起一盞小燈,在昏暗的燈光下,繼續(xù)苦學(xué)幾個(gè)小時(shí)。
“實(shí)在困得不行了才會(huì)去睡覺”
他們是名副其實(shí)的特“困”生,短暫的課間休息時(shí)間,更多的是用來補(bǔ)覺。
“高考完了要做什么?”
“先睡他個(gè)三天三夜!”
這幾乎是所有高三黨的心聲。
二
隨時(shí)待命的醫(yī)護(hù)工作者
工作5年的陳長城,是上海兒童醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室的住院總醫(yī)師。
身為一線醫(yī)生,全年沒有一天休息,而且每四天值一次大夜班。
大夜班從第一天早上八點(diǎn),一直到第二天下午結(jié)束,連續(xù)30多個(gè)小時(shí)。
這30多個(gè)小時(shí)里,他要負(fù)責(zé)全部的一線搶救,幾乎一刻不能停。
即便是休息,也要隨身攜帶一個(gè)call機(jī),一旦call機(jī)響起,就要立刻起身應(yīng)對(duì)。
對(duì)他們來說,睡一個(gè)踏踏實(shí)實(shí)的整覺,幾乎是不可能的。
三
全年無休的長途貨車司機(jī)
40多歲的秦師傅和孫師傅是兩名長途貨車司機(jī),也是兩位“永遠(yuǎn)在路上”的丈夫和父親。
每趟40噸貨,一次1000多公里,一年跑15萬公里,是他們工作的標(biāo)配。
兩人輪流開車,輪流休息,駕駛室后邊一方小小的流動(dòng)的床鋪,就是他們常年睡覺的一席之地。
每年只有不到三分之一的日子,他們可以睡在“不用移動(dòng)”的床上。
對(duì)他們而言,不僅睡覺是一件奢侈的事,就連一張用來睡覺的床,都是極其奢侈的念想。
四
兩小時(shí)喂一次奶的哺乳媽媽
韓佳是一名90后新生兒媽媽,也是眾多北漂中的一員。
20多平的出租屋,每月租金要2000多塊,地方小,容不下家里的老人過來照顧,丈夫又忙于生計(jì),顧不上孩子,
身為新手媽媽,一切都要靠她自己。
她白天一邊做家務(wù),一邊帶孩子,累的精疲力盡,晚上也沒有辦法睡一個(gè)好覺,因?yàn)楹⒆用績(jī)蓚€(gè)小時(shí)需要喂一次奶。
但凡是養(yǎng)過孩子的人,都知道嬰兒對(duì)睡眠來說,有著怎樣摧枯拉朽的力量。
遇上孩子生病哭鬧,更是一夜無眠。
為母則剛,這是每個(gè)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的過程。
長期睡眠不足的她,看上去疲憊,憔悴,一臉倦容。
可誰又知道,曾經(jīng)的她也是一個(gè)陽光可愛的女生,那么青春,那么活力。
此外,媒體、計(jì)算機(jī)、教師等職場(chǎng)工作者,日常加班族,女強(qiáng)人二胎媽媽,不瘋魔不成活的創(chuàng)業(yè)者,北上廣打拼的小年輕......都屬于嚴(yán)重“缺覺”的人群。
他們都是一群拼命想睡覺,卻沒有時(shí)間睡,不敢睡也不能睡的人。
失眠人群:我睡不著啊
與之形成對(duì)比的是這樣一群人:他們有時(shí)間睡覺,卻怎么也無法入眠。
或是身體有病,或是心中有事,而被失眠折磨得死去活來。
抑郁癥患者
失眠,是所有抑郁癥患者的夢(mèng)魘。
據(jù)統(tǒng)計(jì),中國現(xiàn)在的抑郁癥患者達(dá)到了5400萬,占到了人口總數(shù)的百分之三。
白天,他們看上去與普通人無異,可一旦夜幕降臨,他們就會(huì)被巨大的痛苦所包圍,輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜無眠。
嚴(yán)重者必須要依靠安眠藥才能勉強(qiáng)入睡。
入睡,是他們最渴望而不可及的夢(mèng)想。
空巢老人
孤寡老人、空巢老人,在我國失眠人群中也占有很大一部分。
他們獨(dú)自留守在鄉(xiāng)村,遠(yuǎn)離子女,或因思念,或因病痛而難以入眠。
對(duì)于這些老人而言,全家人難得一次的團(tuán)聚,大概就是他們一年中睡得最香甜的時(shí)候吧。
熬夜狂人:我舍不得睡啊
熬夜,幾乎已經(jīng)成了當(dāng)下年輕人的通病。
這里的熬夜黨,指的是那些即便有時(shí)間睡,可以睡著,也堅(jiān)決舍不得去睡的人。(好吧,君君自己手動(dòng)捂臉)
為什么舍不得睡覺?
因?yàn)椴桓市囊惶於歼@樣過去。
白天忙工作,下班忙家務(wù),好不容易晚上才有了一點(diǎn)自己的時(shí)間,只想在這短暫的夜晚盡情放飛自我。
不睡覺都在干什么呢?
追劇,看電影,聊微信,刷微博,刷抖音......刷到好玩的還想刷,沒刷到好玩的更想刷。
我們敷著最貴的面膜,熬著最長的夜;凌晨三點(diǎn)刷著“熬夜猝死”的新聞瑟瑟發(fā)抖,卻始終舍不得睡下。
似乎只要不放下手機(jī),不閉眼睡覺,這一天就永遠(yuǎn)不會(huì)過去,新的忙碌的一天就永遠(yuǎn)不會(huì)到來。
拖延癥,逃避,不甘心,讓我們熬了又熬,困了又困,惡性循環(huán),不知哪天是個(gè)頭。
從前,我們講究日出而作,日落而息;如今,我們輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜難眠。
時(shí)代的發(fā)展就像脫韁的野馬,拽得人們喘不過氣來。
睡不著成了現(xiàn)代人的都市病,這種病態(tài)的背后,恰恰又是中國式社會(huì)焦慮的一個(gè)側(cè)面:
年輕人焦慮生存、中年人焦慮生活、老年人焦慮子女。
每一個(gè)睡不著的人,背后都有一個(gè)不一樣的故事。
每一個(gè)睡眠故事,都是一段段發(fā)生在你我身邊的、五味雜陳的現(xiàn)實(shí)人生,更是時(shí)代發(fā)展問題的照妖鏡。
留守老人睡不著,是因?yàn)槌擎?zhèn)化讓下一代與土地分離、與土地上的祖輩分離;
醫(yī)生睡不著,是因?yàn)獒t(yī)療資源分配不均,專業(yè)人才的缺乏;
IT男睡不著,是因?yàn)榈赜虬l(fā)展差距較大,一線城市才有更多工作機(jī)會(huì)......
每個(gè)失眠的人群,就是當(dāng)今中國一個(gè)失衡的橫切面,無數(shù)人的失眠,組成了中國式的解剖圖。
中國人正在以睡眠為代價(jià)換取發(fā)展,而失眠,正是中國發(fā)展中最大的副產(chǎn)品。
那么你呢,你有多久沒有睡好覺了?
不敢睡也好,不能睡也好,睡不著也好,舍不得睡也好,這個(gè)夜晚,還是想要對(duì)你、也是對(duì)自己說一聲:
晚安,好夢(mèng)。
看到一個(gè)微信公眾號(hào)推了這部紀(jì)錄片,就在b站下載了兩集。期間斷斷續(xù)續(xù)。昨天在學(xué)校餐廳邊吃著一碗及其令我厭惡的粉絲邊繼續(xù)拾起這部片子。紀(jì)錄片真實(shí)記錄了代表中國現(xiàn)代城市以及農(nóng)村各個(gè)行業(yè)各個(gè)人群關(guān)于睡眠的內(nèi)心深處。從高三考生的身上看到了自己以及周圍人曾有過的同感;從貨車司機(jī)為了生活而奔波不息看到了普通群眾的無奈和對(duì)子輩微薄的期許;看到留守老人那里,心里敏感的神經(jīng)也一下被觸到,切莫等到子欲養(yǎng)而親不待;而工作后,城市的焦慮導(dǎo)致更多的失眠狀況,醫(yī)生、媒體從業(yè)人員、IT職員、行業(yè)精英等等,他們都奮斗在最前線,欲戴皇冠必承其重,犧牲與回報(bào)成比例的反饋于己。一份午飯的時(shí)間里,外面陰沉沉的天,觀畢該片,恍如隔世。作為一個(gè)普通大學(xué)的學(xué)生,正常的作息也堅(jiān)持已久,未來的人生,要面對(duì)多少失眠少眠的夜,尚不清楚……
“越來越多的人成為了睡覺的弱勢(shì)群體,而通過睡覺,一段段發(fā)生在你我身邊的五味雜陳的現(xiàn)實(shí)人生,就這樣撲面而來?!?/p>
---摘自《追眠記》第2話
《追眠記》是中國第一部立足于當(dāng)下中國社會(huì)睡眠狀況的紀(jì)錄片,通過歷史地理、社會(huì)觀察、科學(xué)實(shí)驗(yàn)的角度,講述睡眠的故事。這部片由云集將來制作,在東方衛(wèi)視一開播便吸引了眾多關(guān)注,收視率更是在25-45歲人群中排到第一!可見,睡眠已經(jīng)成為國民密切關(guān)注的問題。
且不說《追眠記》第2話,畢竟第2話的小標(biāo)題已經(jīng)說了是“追夢(mèng)人”,里面的IT男、新手媽媽和女強(qiáng)人不睡覺是自己選擇的,并且心甘情愿為了心中的“夢(mèng)”犧牲睡眠時(shí)間,這無可厚非。另兩位醫(yī)生的睡眠犧牲是偉大的,從死神的手里將病人的生命搶救回來對(duì)他們來說是最大的欣慰。
來說說讓我感到壓抑的第1話“不眠之夜”,圍棋手古力、兩位高考生、抑郁癥患者、貨車司機(jī)和留守老人經(jīng)歷著一個(gè)又一個(gè)不眠之夜,“困得要死,但睡不著”“想睡又不能睡”是他們的常態(tài),壓力大、積壓的煩心事無法解決幾乎成為了他們失眠的元兇。
我在看第1話的過程中感到非常壓抑,特別是從抑郁癥患者昕雨的敘述開始,她的幾次痛哭都讓我感覺到從視頻里撲面而來的無助與絕望。從農(nóng)村考上重點(diǎn)大學(xué),按理來說她可以比較順利地在大城市打拼,金錢上有一定的積累之后反哺自己的家庭。然而事與愿違,昕雨的因?yàn)橐钟舭Y的治療欠下萬元的債,生活的壓力與自身的壓力常常在寂靜的夜晚逼迫著脆弱的她。
根據(jù)官媒數(shù)據(jù)顯示,早在2007年我國抑郁癥人數(shù)多達(dá)3000萬人,每年患抑郁癥人數(shù)持續(xù)增加,而主動(dòng)去尋求幫助的只有5%不到的患者!患抑郁癥的痛苦難以言說,希望深陷抑郁的人們,能像記錄片尾的昕雨一樣,遇到給予你們溫暖和光明的人和事,重新獲得生活的力量。
接下來我想拿我最近的睡眠調(diào)整狀況舉例,有些長,希望能幫助到一些有睡眠障礙的人。
最近這幾個(gè)月里我也常常徹夜難眠,家里出現(xiàn)了點(diǎn)狀況,自己正學(xué)的專業(yè)對(duì)未來就業(yè)無用,又因?yàn)槭诸^上正在做的一些事受到了打擊,進(jìn)入了深深的自我懷疑和不斷地自我對(duì)話階段,每次睡覺前會(huì)特別焦慮,腦子不自覺地想很多東西,我迫切地想擔(dān)起一些責(zé)任,但我還沒有擔(dān)起來,非常矛盾。
發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)出現(xiàn)睡眠狀況問題的時(shí)候,我開始尋找調(diào)整睡眠的資料。
先說說怎么睡著。
如果你身邊有小孩子的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn):他們晚上幾乎躺下就入睡。因?yàn)樾『⒆記]有壓力,他們的任務(wù)就是玩和上學(xué),累了就睡,餓了就吃,生活非常簡(jiǎn)單。但懂事之后的大人不一樣,有責(zé)任要擔(dān)有錢要賺,許多壓力撲面而來,睡覺前容易東想西想,一下想到今天的工作是不是沒做好,同事怎么看我?一下又想到別的,想來想去不斷循環(huán)。這就出現(xiàn)了“身體雖累,大腦卻興奮”的一個(gè)情況,顯然,這無法避免。
想把大腦里有很多紛亂的雜緒丟掉,那就試試睡前稍微“整理一下房間的物品”。這一個(gè)過程把它想象成丟掉腦子里紛亂的想法的過程,同時(shí),睡覺的時(shí)候你也許會(huì)突然想到自己的交通卡放哪里了?明天穿什么?類似的問題,把自己第二天一早要用的東西準(zhǔn)備好放一邊,這樣做會(huì)讓睡覺的自己心安,不用擔(dān)心明早的事。
第二點(diǎn)有些難做到,就是睡前不碰“電子產(chǎn)品”,不說一個(gè)小時(shí)不碰,15分鐘不碰電子產(chǎn)品應(yīng)該可以做到,因?yàn)樗八⒌男畔O有可能會(huì)讓你的大腦變得活躍,也許睡覺的時(shí)候你會(huì)一直思考“睡前刷到的信息”。
再說說怎么提高睡眠質(zhì)量。
《睡眠革命》一書里提到一個(gè)黃金方案叫“R90”。意思就是以90分鐘為一個(gè)睡眠周期,比如你一般從晚上11點(diǎn)睡到早上6點(diǎn),這樣你就有6個(gè)睡眠周期,而在11點(diǎn)前,你擔(dān)心自己睡不著覺,10點(diǎn)鐘就逼自己躺在床上睡覺,那么10點(diǎn)到11點(diǎn)間的一個(gè)鐘就是在浪費(fèi)時(shí)間。再比方說你凌晨2點(diǎn)了都沒睡著,非常焦慮,不斷地跟自己說:天吶,我兩點(diǎn)了還沒睡著,又要脫發(fā)了...等等,這種情況我只能告訴你不要著急,算算自己到明天起床的時(shí)間有幾個(gè)睡眠周期,因?yàn)槟闶5乃咧芷诒容^少,你的身體會(huì)盡快幫你進(jìn)入“快速眼動(dòng)睡眠階段”,這個(gè)階段的睡眠能讓你第二天恢復(fù)活力。
晚上的睡眠周期比較少的話,可以好好利用第二天“中午”的午睡時(shí)間,如果90分鐘太多了的話,可以穿插半個(gè)小時(shí)的睡眠,這樣會(huì)讓你的下午活力滿滿,也彌補(bǔ)了你睡眠周期的缺失。
我們不能孤立地看待1天的睡眠周期,我們可以以一周的睡眠周期來算,所以當(dāng)你有一兩天和往常的睡覺時(shí)間不一樣,甚至是推遲了很多,也不用擔(dān)心,因?yàn)?span style="font-weight: bold;">你的睡眠質(zhì)量跟你有多少個(gè)睡眠周期有關(guān)。
以上的一點(diǎn)兒建議,我選取了一兩個(gè)對(duì)我比較有益的做法,不知道對(duì)你們有沒有用處?!叭绾潍@得良好的睡眠”一定程度上和“如何與壓力相處”是相似的,只有壓力解決了,也許你才能安心地睡上一覺,但是往往給你帶來壓力的事情不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)得到解決,而讓自己得到良好的睡眠,明天又是活力十足的一天,更有利于解決問題吧。
黑眼圈輕重,最近似乎可以用來辨別真?zhèn)吻蛎浴?/p>
看世界杯哪有不熬夜的,他們?yōu)橹С值那蜿?duì)吶喊,有興奮,有失落,凌晨三四點(diǎn)的朋友圈總是熱鬧的。
那么問題來了,沒有比賽的日子,你睡的好嗎?能睡幾個(gè)小時(shí),一晚會(huì)醒幾次?
世界杯終會(huì)過去,成不了任何人丟失睡眠的借口,在這個(gè)夜晚,你能想象有三億中國人正陷入失眠危機(jī)嗎?
《追眠記》是中國首檔關(guān)注國人睡眠狀況的紀(jì)錄片,由《水果傳》、《本草中國》團(tuán)隊(duì)制作拍攝。
中國人的“睡眠”是本片關(guān)注的命題,并從科學(xué)數(shù)據(jù),研究分析,地理調(diào)查等角度來呈現(xiàn)。
在電視播出時(shí),收視率就迅速竄得第一,網(wǎng)絡(luò)視頻點(diǎn)擊量?jī)商炀推屏?span style="font-weight: bold;">5000萬,豆瓣上也有8.1分。
能如此被關(guān)注,產(chǎn)生共鳴,除了睡眠是人人需要面對(duì)的問題之外,影片所牽扯的社會(huì)問題,也是原因所在。
每個(gè)不眠之夜,背后其實(shí)都是一個(gè)個(gè)不同身份,不同境遇的活生生的人,那些故事才值得被紀(jì)錄。
所以,本片就把鏡頭聚焦于此,一開始就尋找到了兩位學(xué)生,他們高考在即。
方正宇每晚10點(diǎn)半熄燈完,還要再挑燈夜讀一陣,時(shí)常由于精神過于緊張,室友打個(gè)呼嚕,就能讓他失眠一晚。
其實(shí),他的高考目標(biāo)并不遠(yuǎn)大,但他總會(huì)陷入對(duì)未來的恐懼中,覺得有一刻放松就不會(huì)有好未來,寄宿制的學(xué)校也沒有父母的關(guān)切陪伴,輕易便陷入焦慮。
女孩更會(huì)被高三升學(xué)困擾,瞿曼婷就顯得很不自信。
她自稱學(xué)渣,認(rèn)為不管怎樣努力也考不過那些學(xué)霸,但她還是把目標(biāo)定的很高,激勵(lì)自己??擅慨?dāng)模擬考試成績(jī)排名一出,她總會(huì)很無奈,不知如何面對(duì)父母。
學(xué)業(yè)的巨大壓力,讓這個(gè)原本歡快的孩子,變得寢食難安。
同樣憂慮的,當(dāng)然還有漂泊在大城市里的年輕人。
李海名是個(gè)程序員,在上海工作,和很多上班族一樣,每天過著兩點(diǎn)一線的生活。
從小就沒了父母,被奶奶撫養(yǎng)長大,不過他很爭(zhēng)氣,當(dāng)年高考成績(jī)是全校第一。可隨著年紀(jì)增長,很多矛盾開始出現(xiàn)。
城市里昂貴的房?jī)r(jià)和老家的奶奶,讓他考慮回故鄉(xiāng)發(fā)展,但這就意味著他要跟自己的夢(mèng)想告別。
這樣的選擇,讓他不知如何是好,無法入眠。
和李海明一樣,韓佳也是個(gè)滬漂,她的條件看上去好些,有家庭照應(yīng),但她每天仍睡不上4個(gè)小時(shí)。
因?yàn)椋敲率謰寢?,孩子出生后沒人照料,只能把工作都辭了,一個(gè)人帶著孩子。
每天,她幾乎沒什么時(shí)間休息,白天家務(wù)瑣事,晚上學(xué)習(xí)看書,為今后找工作做準(zhǔn)備,深夜還要哄孩子睡覺,折騰好幾次。
這樣的生活放在誰身上都會(huì)崩潰,韓佳有次就打了孩子的臉,至今仍很后悔。
要知道,她原本在家也是被寵的女孩,可現(xiàn)在疲憊帶來的苦悶,讓她自己也始料未及。
以上提到的,就是你我身邊的人,他們需要心理調(diào)節(jié),需要放松。
但有些人面對(duì)失眠卻無計(jì)可施,比如抑郁癥患者。
大二那年,忻雨就被診斷患有抑郁,從此便開始她的不眠之夜。幾乎每天都要靠安眠藥,體驗(yàn)到“力氣和血都被一下子抽光,呼吸困難”的感覺后,才能入睡。
她學(xué)業(yè)其實(shí)不錯(cuò),就讀于上海重點(diǎn)大學(xué),但因?yàn)椴▌?dòng)的情緒,讓她根本找不到工作,高額的治療費(fèi)用只能讓她去貸款,欠下一屁股債。
爸爸賣廢品拉扯她長大,她想回報(bào)他,但不知這天何時(shí)到來。
患者難眠,看病的醫(yī)生也有困擾。
他們不是睡不著,也不是不能睡,而是不敢睡。
就像上海兒童醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)師陳長城,每天穿梭于病房,為家屬講解病情,安撫情緒。
狀態(tài)始終要保持興奮,有隨時(shí)出診的準(zhǔn)備,基本全年無休,每四天就要值一次班,最長一次持續(xù)了30個(gè)小時(shí)。
他也有家庭朋友,可沒辦法,只能去堅(jiān)守自己的崗位。
跑長途的卡車司機(jī),也是不敢睡的代表。
這本身就是個(gè)危險(xiǎn)系數(shù)很高的職業(yè),稍有差漏,就有可能有生命危險(xiǎn)。
而且,貨物也有可能搗亂,秦師傅和孫師傅在山東威海到浙江余姚的路上,就出了問題,有桶魚油漏了,差點(diǎn)就白跑了。
他們一年有200多天,都在車上睡覺,根本睡不踏實(shí),他們的愿望很簡(jiǎn)單,只想趕緊掙錢,讓自己的兒女以后不用這么累。
也有不苦惱的,因?yàn)樗麄儔焊筒幌胨?/p>
就比如互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者張成,從開始創(chuàng)業(yè),大部分時(shí)間就直接睡在辦公室里。
他覺得世界就是這么殘酷,睡覺就是浪費(fèi)時(shí)間,人活著總要留下些什么,所以要拼命競(jìng)爭(zhēng)努力,反正死后自會(huì)長眠。
他也是一個(gè)5歲兒子的父親,家庭教育方面,他認(rèn)為孩子不用陪伴,更多是在精神言語上告訴他如何成為一個(gè)男人。
不知,有多少人同意他的觀點(diǎn)。
主播馬小閑也不愿意睡覺。
但這與她的職業(yè)有很大關(guān)系,白天她會(huì)去游戲比賽擔(dān)任解說,晚上則打游戲直播。
新鮮刺激的工作方式和高額的收入,讓她覺得睡覺沒有那么必要,哪怕疲勞一下也沒關(guān)系,總能挺過去。
和很多年輕人一樣,不到最后真正亮紅燈的那一刻,她不會(huì)去愛惜自己的身體。
中國睡眠研究會(huì)頒布的《2017中國青年睡眠指數(shù)白皮書》上就有數(shù)據(jù)顯示,調(diào)查的44308名青年中,能睡到天亮的僅有11.2%。成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。
而旅居中國7年的德國攝影師貝爾恩德·哈格曼,拍攝了數(shù)百張中國人在公共空間睡覺的照片。并稱中國人對(duì)于睡眠的適應(yīng)性造就了如今飛速的發(fā)展和繁榮。
如今,我們顯然進(jìn)入了一個(gè)失眠時(shí)代。中國人從來沒有像現(xiàn)在這么困,也從來沒有如此被睡眠所影響。
《追眠記》沒有給我們一個(gè)解決失眠的萬能方法,但我們卻看到時(shí)代角落里的癥痛,還有那個(gè)身處慌張急躁中的自己。
夜晚總讓人脆弱,今晚又會(huì)翻來覆去嗎?
“得失眠癥的人無法真正入睡,也沒有清醒的時(shí)刻”-搏擊俱樂部
睡眠可能只是表征吧 深層一點(diǎn)反映是焦慮 這個(gè)時(shí)代帶給了我們更多焦慮 人類自身發(fā)展是緩慢的 而時(shí)代的發(fā)展就像脫韁野馬 拽的人們喘不過氣來
做電療…是不是傻…字幕有錯(cuò)別字…第一集:https://mp.weixin.qq.com/s/DKn4KJTNpo83yxoF1aaj2g
睡眠問題越來越需要得到整個(gè)社會(huì)的關(guān)注和警醒
高考、大學(xué)抑郁癥、留守老人、十大職業(yè)睡眠質(zhì)量報(bào)告、一線城市睡眠時(shí)長最低、這就是國民的睡眠狀況現(xiàn)實(shí)而又無法回避的各種問題。
挺不錯(cuò)的,昨天看兩集就略微失眠了…話說四集么?我只看到兩集
從前,我們講究日出而作,日落而息;如今,我們輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜難眠。睡不著成了現(xiàn)代人的都市病,這種病態(tài)的背后恰恰又是中國式社會(huì)焦慮的一個(gè)側(cè)面,年輕人焦慮工作、中年人焦慮生活、老年人焦慮子女,通過睡眠這一話題,一段段就發(fā)生在你我身邊的、五味雜陳的現(xiàn)實(shí)人生,就這樣撲面而來……
本來以為是科普向,沒想到只是記錄下了失眠者的萬般模樣,真實(shí)自有萬鈞之力,別想那么多,睡個(gè)好覺吧
睡覺是大多數(shù)人消瘦不起的奢侈品。
每一個(gè)晚上不曾安然入睡的人,就是中國得以迅速發(fā)展的原因。題材非常好,拍得差強(qiáng)人意,第二集比第一集好。其實(shí)可以挖掘得再深一點(diǎn)。睡眠和壓力息息相關(guān),而壓力來自于中國幾十年來的巨變。整個(gè)片子的立意還是有問題,睡眠質(zhì)量是一個(gè)普遍問題,而不是個(gè)別案例。并不是讓我們?nèi)リP(guān)注這些被忽略的人群,而應(yīng)該是讓我們意識(shí)到自己的睡眠究竟出了什么問題
挺扎心的紀(jì)錄片,學(xué)生、抑郁癥患者、貨車司機(jī)、醫(yī)生、媒體人、IT民工、加班狗……這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的龐大機(jī)器內(nèi)部,又有多少人能長期安詳?shù)娜胨?,自然的蘇醒?
直觸心靈
從十幾歲的年輕人到七八十歲的老人,從安靜的鄉(xiāng)村到匆忙的都市,床越來越舒服,但睡眠時(shí)間和質(zhì)量卻似乎正在相反。一聲嘆息!紀(jì)錄片講故事的結(jié)構(gòu)沒什么新奇,勝在故事的選取。兩集有點(diǎn)少,可以深挖的應(yīng)該還有很多。
Shit 本以為是個(gè)科學(xué)紀(jì)錄片。。
關(guān)于為什么睡眠質(zhì)量不好的人物選取還是挺有代表性的,第一集的結(jié)尾還針對(duì)那些睡眠不足的群體給出了希望。只是睡眠不足只不過是當(dāng)代人生存的一個(gè)典型特征罷了。
在電視上看b站。
質(zhì)量還可以,配音和音樂都不錯(cuò),文案也可以,就是有的故事不太切題。。。
人生艱難,每一步都不容易……我是個(gè)對(duì)睡眠要求極高的人,晚上低于7個(gè)小時(shí),就受不了,看完這個(gè)后,我頓時(shí)覺得我幸福指數(shù)爆炸
人活著,能吃能睡不就夠了,為什么一定要繁衍?動(dòng)物本能嗎
從城市到鄉(xiāng)野,輾轉(zhuǎn)難眠的深夜裡,少年憂愁,老者孤單,遠(yuǎn)方的人無從思念,故鄉(xiāng)或他鄉(xiāng),過去或未來,長長短短的夢(mèng)境里,藏著我們對(duì)當(dāng)下的想象。很好的切入點(diǎn),兩集現(xiàn)實(shí)題材的好看!