分《不眠之夜》和《追夢人》兩集，從不同角度記錄了當下人們睡眠缺乏的現(xiàn)狀。片子呈現(xiàn)了當代社會中無法被忽視的睡眠缺乏問題，但講故事的方式顯得比較扁平和僵硬，且名字雖然叫“追眠記”，具體的呈現(xiàn)中卻并沒有太多關(guān)于“睡眠”的因素，比如失眠時更細膩的心態(tài)和應(yīng)對方式、對睡眠本身的探討等。 《不眠之夜》選擇了不同職業(yè)、年齡的人出于生活的不得已而無法正常睡眠，有備戰(zhàn)高考的高三學生、抑郁癥患者、不得不24h stand by的醫(yī)生、跑夜車的貨車司機、為遠方打拼的兒子擔心的老人等等，人們迫于生活的壓力不得不舍棄良好的睡眠，故事講述彌漫著壓抑氛圍。 《追夢人》則偏向于從更積極的一面展示，表明一部分群體缺乏足夠睡眠更多是主動選擇的結(jié)果。比如：深夜考證學習共同奮斗的滬漂夫婦、凡事追求盡全力的四大職場女強人、極致追求個人價值的互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者等。這部分群體出于實現(xiàn)個人目標的需求，某種程度上是主動放棄了充足睡眠而選擇追求夢想。

看完《追眠記》的時候已經(jīng)是深夜，窗外車流聲稀稀拉拉，北京城少有地展示出她靜謐的一面。

按照慣例，壹哥在準備一篇稿件之前都要和小伙伴們聊聊思路，在群里吆喝了一句，居然人人都在。聊起睡不著覺的事大家都很有話說，熬夜的記錄在不斷被刷新。

抬頭一看表，凌晨2:16。

見大家越來越精神，我不得不叫停了討論。意猶未盡的小壹調(diào)侃道：“壹哥你不是以前半夜三點還在改方案嗎？怎么現(xiàn)在是老了？”

我苦笑了一下，之前的工作確實沒有下班時間，就算是周末出去喝酒唱歌都必須背著電腦。

曾經(jīng)一次通宵唱歌，我居然在一家ktv里改方案，從半夜兩點改到四點。

這種經(jīng)歷，是小時候無法想象的，但卻是我們這個行業(yè)的常態(tài)。

比做媒體更睡不著的人比比皆是。就拿拍電影來說，曾經(jīng)壹哥呆過的劇組里，所有人的工作時間都是從早晨6點到晚上10點的，很多人甚至會連軸轉(zhuǎn)不眠不休。

網(wǎng)絡(luò)圖片

沒辦法，電影是一個花錢如流水的藝術(shù)，多拍一天可能就意味著幾十萬的支出，相比拍攝成本，睡覺顯然是最次要的需求。

對于一些女演員來說，很多時候化妝不光是為了上鏡，更是為了蓋住濃濃的黑眼圈。

說起演藝圈的缺覺，不得不提一下前一陣“娛樂圈勞?！壁w麗穎發(fā)的那條“停工微博”：

這條微博發(fā)布于拍攝完《知否、知否、應(yīng)是綠肥紅瘦》之后，表面是云淡風輕地賣萌，但是壹哥粗略地統(tǒng)計了一下，趙麗穎從2016年到2018年，總共有19部影視劇作品上映，平均一年6部多。

一部電影的拍攝周期大概在2-3個月，電視劇則為3-5個月，讀者可以自己去算算。

再加上廣告代言和節(jié)目通告，這就意味著她全年基本上沒有一天在休息，睡覺更不要說了，所以我非常理解趙麗穎要事業(yè)上升期休息一下的決定。

但是網(wǎng)友似乎對趙麗穎的決定不買賬，各種對她身體狀況的惡意揣測涌了出來。以至于她不得不在9天后又發(fā)了一條微博來回應(yīng)：

趙麗穎工作室也同時發(fā)布一條微博反擊：

看到了嗎？不讓明星睡覺的，不止是事業(yè)的驅(qū)動，還有無數(shù)圍觀者。

從明星大腕，到普通的自媒體從業(yè)者，“缺覺”，已經(jīng)是我們最大的共同話題。

而《追眠記》想要說的是：

“缺覺”這個話題，其實是屬于全中國人的。

失眠的人，各有各的辛酸

《追眠記》是部只有短短兩集的紀錄片，于5月21日上線后，幾乎沒掀起什么聲量。

也許是因為失眠這個話題不像《生門》一樣震撼人心，也許是因為本身拍攝的水平并不太高，《追眠記》的豆瓣評分人數(shù)現(xiàn)在依舊停留在3位數(shù)上。但壹哥覺得，失眠顯然具有更大的普遍性意義。

片子用這句話開頭：“中國人，從未像現(xiàn)在這樣困。”

困，很大的原因來自于入睡困難。

大多數(shù)人生的第一次失眠大概就是在高考前吧，片子采訪了兩個高三學生。離高考還有一個月的時候，這些學生在每晚10點半熄燈后還會接著看倆小時書，直到12點困得不行了才會去睡——跟壹哥當年一模一樣。

如果他們能就此睡去，也算是幸運了。

片子里的兩個孩子顯然沒有這樣的幸運，他們都有徹夜不眠的經(jīng)歷，或是因為沒考好，或是因為舍友打呼嚕，或是因為各種對未來的擔憂。

失眠這件事的可怕在于：只要它發(fā)生過一次，你就會怕它再發(fā)生，而越怕，它就越會發(fā)生。

課間的時候，高三學生全都在補覺

他們失眠的原因是四個字：河南考生。

河南是全中國排名前五的高考大省，2016年的高考人數(shù)達到80萬人，而河南省內(nèi)卻只有一家211院校。中國高校在錄取上的地域歧視是老生常談了，河南考生想要進211，就得考出省，就要承擔比別人多得多的壓力。

在如此的壓力之下，兩雙年輕的眼睛就這么瞪著到了天亮，期待著上大學以后能睡個好覺。

他們還是太年輕了。

忻雨是學霸，從河南農(nóng)村考到上海的重點大學，她本應(yīng)該有一個讓高中生們羨慕的生活。

但是上大學之后面對同齡人的競爭壓力，讓她過早的心理失衡，患上了抑郁癥。

據(jù)統(tǒng)計，中國現(xiàn)在的抑郁癥患者達到了5400萬，占到了人口總數(shù)的百分之三。

但是要注意，很多人其實是隱形抑郁癥，就算已經(jīng)處于疾病狀態(tài)也不會去醫(yī)治。這些人有多少，壹哥不敢去估算。

失眠，是所有抑郁癥患者的夢魘。

抑郁癥患者的失眠是一種地獄般的痛苦。因為得病，他們夜夜睜著眼到天亮，唯一可以睡著的辦法是吃安眠藥，安眠藥作用于身體和血液卻不能作用于大腦，這個時候她們就會清醒地體會到死亡邊緣的感覺：

因為睡不著導致的各種心理生理問題都需要治療，吃藥，電療，每一次都是錢。而重度抑郁癥患者普遍無法工作，又沒有收入來源，忻雨欠了十萬塊錢，根本無力償還。

然后，她們的抑郁就更加嚴重。

如果對于正常人來說失眠只是一種心煩的現(xiàn)象的話，對于抑郁癥患者來說，就是絕望。

就算沒有得抑郁癥，失眠也是很多人的生活常態(tài)，比如留守老人：

在我們慣常的認識里，總認為老人本來就覺少，所以睡得少是正常的。

但是誰又曾想過，這些兒女在外地打拼，七八十歲還獨自生活的老人，夜夜一個人躺在床上，牽掛著兒女過得好不好，擔心著所剩不多的人生，如果你是她們，你能睡得著嗎？

老年人的失眠，是最容易被我們忽視的。

在《追眠記》的夜視鏡頭里，睡著的老奶奶在四點半突然被噩夢驚醒。

她沒法再入睡，唯一能做的只有跟幾個同樣睡不著的老伙伴們一起在田間散步，一走就是兩個小時——這樣的獨居老人，全中國登記在冊的有5000萬。

每一盞常明的夜燈后面，都是一個辛酸的人。

我沒法睡，我不能睡

除了心理和情緒的原因，更多人無法入睡是因為職業(yè)。

比如長途車司機。

就算不從事這個行業(yè)，我們也能輕易做出下面的推理：

在網(wǎng)購高度發(fā)達的今天，物流是不會停歇的。東西永遠是越快送到越好，車永遠是跑得越多越好。所以司機，永遠是睡得越少越好。

在拍攝兩個司機的時候，他們在三天四夜里奔襲了2500公里，總共睡眠時間：10小時。

中國有3000萬人在過著這樣的生活。

還有醫(yī)生，片子里提到的兩個醫(yī)生都是科室里的主力，他們只要上“大夜班”，就意味著要從第一天早上的8點，上到第二天晚上的8點，經(jīng)常連續(xù)工作30個小時。

而這30小時里，他們都必須保持精神高度緊繃，一個犯困，也許就是一條人命。

再來，媒體行業(yè)。

《追眠記》的數(shù)據(jù)觸目驚心：媒體行業(yè)，是全中國睡的最少的職業(yè)。

也許是因為只有媒體行業(yè)才會把時效性當做第一追求吧。媒體人在追逐熱點的路上，身體損害和家庭犧牲是可以忽略不計的。

再比如IT行業(yè)。

IT男也許是全中國頭發(fā)最少、黑眼圈最重的一群人，因為他們的生活中最重要的兩個字就是：加班。

片子取景地在上海，但是壹哥身處的北京顯然IT行業(yè)更加發(fā)達，加班現(xiàn)象也更加嚴重——實際上，北京是全中國加班最瘋狂的城市。

我曾經(jīng)專門了解過，大IT公司里每天都工作到11點以后的人占到了總數(shù)的70%以上，而他們來回公司的路上往往又要花費兩三個小時，再刨去娛樂時間……

睡覺是什么？不太懂。

還有一個特殊職業(yè)：媽媽。

但凡是養(yǎng)過孩子，都知道嬰兒對睡眠來說有著怎樣摧枯拉朽的力量。

現(xiàn)代女性普遍都有自己的職業(yè)負擔，而一旦陷入育兒的牢籠，她就必須做出某一方的犧牲：或者是犧牲事業(yè)，或者是犧牲陪伴孩子的時間。

為母則剛，更多的女性選擇的是兩者都兼顧。

兼顧的結(jié)果可能就是像片中這個91年的母親一樣，白天哄一天孩子之后，用深夜的時間備考會計證。12點后終于入睡，3點半的時候，準時被孩子鬧醒，然后，開始新的一輪循環(huán)。

片中最扎心的莫過于年輕媽媽婚前婚后的對比：

婚育前

婚育后

看到這里，你是否感受到了《追眠記》是一部什么片子？

沒錯，雖然看上去講的是失眠問題，但其實它講的是中國人的人生故事。

睡眠不是一類社會問題，而是所有人生活的本源之一，沒有什么事情比睡眠更能直接反映一個人的生存狀態(tài)。

《追眠記》告訴我們什么呢？就是不論從縱向的貧富來劃分，還是從橫向的地域與職業(yè)劃分，甚至從最簡單的年齡劃分，中國人都處于全方位、整體化的焦慮之中。

這其中，高中生睡不著，是因為高考錄取的地域失衡；

大學畢業(yè)生睡不著，是因為城鄉(xiāng)差距導致的心理落差；

留守老人睡不著，是因為城鎮(zhèn)化讓下一代與土地分離，與土地上的祖輩分離；

醫(yī)生睡不著，是因為醫(yī)療資源的分配不均，專業(yè)人才的缺乏；

年輕媽媽睡不著，是因為她們都想在完成育兒天職的時候，給自己的人生更多機會；

IT男睡不著，是因為行業(yè)飛速發(fā)展下，只有一線城市才能給他們工作機會，而北上廣深就幾乎等同于失眠；

……

每個失眠的人群，就是當今中國一個失衡的橫切面，無數(shù)人的失眠，組成了中國的解剖圖。

片子的最后給出了一組數(shù)據(jù)特別值得玩味：

在睡眠問題上，隨著發(fā)達程度遞增，人們的睡眠時間呈現(xiàn)明顯的遞減，小城鎮(zhèn)睡得最好、二三線城市次之、一線城市睡得最少。

中國人正在以睡眠為代價換取發(fā)展，失眠，正是中國發(fā)展中的最大副產(chǎn)品。

那個黑眼圈嚴重的IT創(chuàng)業(yè)者說了一句話：“把睡覺的時間節(jié)省出來，給這個世界留點什么東西，不然這一輩子就白過了?！?/p>

一個德國攝影師哈格曼曾經(jīng)拍攝過許多在公共場合睡著的中國人，他把這些照片都放在了自己的網(wǎng)站上，網(wǎng)站的名字，叫做“睡覺的中國人”。

哈格曼說：“這些在水泥地上、三輪車上、健身器上、甚至卡車底下睡覺的人們，是中國得以復(fù)興的原因?！?/span>

所以，正是這些在失衡和焦慮中依然堅持活著的人，在慢慢補平中國的失衡和焦慮，讓未來一代的中國人能睡個好覺。

這里面，也有壹哥自己。

《追眠記》這部片子最大的好處，就是對這種全國性的失眠沒有持批判或者贊同的態(tài)度，而是把他們真真實實地擺在了觀眾面前。

至少壹哥在看到全中國還有這么多陪著我失眠的人的時候，心里的有一點暖的。

只是，睡不著的中國人，未來會好嗎？

“越來越多的人成為了睡覺的弱勢群體，而通過睡覺，一段段發(fā)生在你我身邊的五味雜陳的現(xiàn)實人生，就這樣撲面而來?！?/p>

－－－摘自《追眠記》第2話

《追眠記》是中國第一部立足于當下中國社會睡眠狀況的紀錄片，通過歷史地理、社會觀察、科學實驗的角度，講述睡眠的故事。這部片由云集將來制作，在東方衛(wèi)視一開播便吸引了眾多關(guān)注，收視率更是在25-45歲人群中排到第一！可見，睡眠已經(jīng)成為國民密切關(guān)注的問題。

且不說《追眠記》第2話，畢竟第2話的小標題已經(jīng)說了是“追夢人”，里面的IT男、新手媽媽和女強人不睡覺是自己選擇的，并且心甘情愿為了心中的“夢”犧牲睡眠時間，這無可厚非。另兩位醫(yī)生的睡眠犧牲是偉大的，從死神的手里將病人的生命搶救回來對他們來說是最大的欣慰。

來說說讓我感到壓抑的第1話“不眠之夜”，圍棋手古力、兩位高考生、抑郁癥患者、貨車司機和留守老人經(jīng)歷著一個又一個不眠之夜，“困得要死，但睡不著”“想睡又不能睡”是他們的常態(tài)，壓力大、積壓的煩心事無法解決幾乎成為了他們失眠的元兇。

我在看第1話的過程中感到非常壓抑，特別是從抑郁癥患者昕雨的敘述開始，她的幾次痛哭都讓我感覺到從視頻里撲面而來的無助與絕望。從農(nóng)村考上重點大學，按理來說她可以比較順利地在大城市打拼，金錢上有一定的積累之后反哺自己的家庭。然而事與愿違，昕雨的因為抑郁癥的治療欠下萬元的債，生活的壓力與自身的壓力常常在寂靜的夜晚逼迫著脆弱的她。

根據(jù)官媒數(shù)據(jù)顯示，早在2007年我國抑郁癥人數(shù)多達3000萬人，每年患抑郁癥人數(shù)持續(xù)增加，而主動去尋求幫助的只有5％不到的患者！患抑郁癥的痛苦難以言說，希望深陷抑郁的人們，能像記錄片尾的昕雨一樣，遇到給予你們溫暖和光明的人和事，重新獲得生活的力量。

接下來我想拿我最近的睡眠調(diào)整狀況舉例，有些長，希望能幫助到一些有睡眠障礙的人。

最近這幾個月里我也常常徹夜難眠，家里出現(xiàn)了點狀況，自己正學的專業(yè)對未來就業(yè)無用，又因為手頭上正在做的一些事受到了打擊，進入了深深的自我懷疑和不斷地自我對話階段，每次睡覺前會特別焦慮，腦子不自覺地想很多東西，我迫切地想擔起一些責任，但我還沒有擔起來，非常矛盾。

發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)出現(xiàn)睡眠狀況問題的時候，我開始尋找調(diào)整睡眠的資料。

先說說怎么睡著。

如果你身邊有小孩子的話，你會發(fā)現(xiàn):他們晚上幾乎躺下就入睡。因為小孩子沒有壓力，他們的任務(wù)就是玩和上學，累了就睡，餓了就吃，生活非常簡單。但懂事之后的大人不一樣，有責任要擔有錢要賺，許多壓力撲面而來，睡覺前容易東想西想，一下想到今天的工作是不是沒做好，同事怎么看我？一下又想到別的，想來想去不斷循環(huán)。這就出現(xiàn)了“身體雖累，大腦卻興奮”的一個情況，顯然，這無法避免。

想把大腦里有很多紛亂的雜緒丟掉，那就試試睡前稍微“整理一下房間的物品”。這一個過程把它想象成丟掉腦子里紛亂的想法的過程，同時，睡覺的時候你也許會突然想到自己的交通卡放哪里了？明天穿什么？類似的問題，把自己第二天一早要用的東西準備好放一邊，這樣做會讓睡覺的自己心安，不用擔心明早的事。

第二點有些難做到，就是睡前不碰“電子產(chǎn)品”，不說一個小時不碰，15分鐘不碰電子產(chǎn)品應(yīng)該可以做到，因為睡前刷的信息極有可能會讓你的大腦變得活躍，也許睡覺的時候你會一直思考“睡前刷到的信息”。

再說說怎么提高睡眠質(zhì)量。

《睡眠革命》一書里提到一個黃金方案叫“R90”。意思就是以90分鐘為一個睡眠周期，比如你一般從晚上11點睡到早上6點，這樣你就有6個睡眠周期，而在11點前，你擔心自己睡不著覺，10點鐘就逼自己躺在床上睡覺，那么10點到11點間的一個鐘就是在浪費時間。再比方說你凌晨2點了都沒睡著，非常焦慮，不斷地跟自己說:天吶，我兩點了還沒睡著，又要脫發(fā)了...等等，這種情況我只能告訴你不要著急，算算自己到明天起床的時間有幾個睡眠周期，因為你剩的睡眠周期比較少，你的身體會盡快幫你進入“快速眼動睡眠階段”，這個階段的睡眠能讓你第二天恢復(fù)活力。

晚上的睡眠周期比較少的話，可以好好利用第二天“中午”的午睡時間，如果90分鐘太多了的話，可以穿插半個小時的睡眠，這樣會讓你的下午活力滿滿，也彌補了你睡眠周期的缺失。

我們不能孤立地看待1天的睡眠周期，我們可以以一周的睡眠周期來算，所以當你有一兩天和往常的睡覺時間不一樣，甚至是推遲了很多，也不用擔心，因為你的睡眠質(zhì)量跟你有多少個睡眠周期有關(guān)。

以上的一點兒建議，我選取了一兩個對我比較有益的做法，不知道對你們有沒有用處?！叭绾潍@得良好的睡眠”一定程度上和“如何與壓力相處”是相似的，只有壓力解決了，也許你才能安心地睡上一覺，但是往往給你帶來壓力的事情不會在短時間內(nèi)得到解決，而讓自己得到良好的睡眠，明天又是活力十足的一天，更有利于解決問題吧。

在今天介紹片子之前，派爺想問寶寶們兩個問題——

你們平時都幾點睡覺？

平均一天能睡幾個小時？

對于現(xiàn)代人來說，睡眠這項最原始的人類本能，已經(jīng)變得越來越奢侈了。

就拿派爺這樣的碼字狗來說；

每天要不停地看片碼字，一般不修仙到凌晨兩三點都不會睡的。

熬夜通宵追個劇更是家常便飯。

就算躺在床上，腦子里依然閃爍跳躍著白天的場景，久久不能入睡。

而有和派爺相似狀況的人，想必絕不在少數(shù)。

前不久，終于有一部紀錄片，把視角放在了我們國人的睡眠質(zhì)量上，它就是——

《追眠記》（2018）

這部紀錄片前不久在東方衛(wèi)視播出。

在各大衛(wèi)視十點檔的節(jié)目中，《追眠記》的收視率排名第一。

這個播出時段，也說明了這部討論睡眠的紀錄片，就是為修仙黨們準備的福利。

目前豆瓣暫無評分，但是短評中還是好評居多。

紀錄片的主題很簡單，那就是想告訴大家，為什么有一群人，晚上不睡覺。

作為人類維持生命最基礎(chǔ)的需要，睡眠占據(jù)了人類一生中三分之一的時間。

一個人不進食可以活42天；

但一直不睡覺，卻連10天都活不到。

BBC曾經(jīng)舉辦過一場真人秀游戲，叫做《看誰清醒到最后》。

10名參賽者坐在椅子上，在比賽過程中要一直保持清醒，睡著就會立刻淘汰出局。

堅持到最后不睡覺的人，最終可以贏得10萬英鎊大獎。

最后的獲勝者堅持了七天，贏得比賽的時候，她已經(jīng)奄奄一息。

晚睡、熬夜的危害，我們在生活中聽過無數(shù)次。

但是夜幕降臨，許多人依然無法安然入睡。

晚安，好夢；

這簡單的四個字，卻是許多人無法實現(xiàn)的愿望。

比如還在為理想大學奮斗的高三黨們。

明天就是高考了，可能現(xiàn)在依然有不少考生還在做著最后的準備；

也可能有人已經(jīng)興奮地睡不著了。

經(jīng)歷過那段經(jīng)歷的人都知道；

高三對于學生們來說，最痛苦之處就在于永遠睡不夠。

派爺當年想的也是，在高考結(jié)束后睡個昏天黑地。

對于神經(jīng)脆弱的住校生來說，困擾他們的不僅沒時間睡覺，更是睡不著。

室友酣睡的呼嚕聲、第二天的考試以及升學的壓力；

都會讓他們整晚整晚地睡不著。

不過至少，他們看到了希望，只要挺過高考，就能好好睡上一覺。

對于已經(jīng)工作的人們來說，生活的壓力讓他們無暇休息。

四十多歲的秦師傅黃師傅，是兩個大貨車司機。

一個是負責開夜車的副駕駛，另一個是負責聯(lián)系客戶安排行程的主駕駛員。

對他們來說，睡眠同樣是一件很奢侈的事。

這次他們要從山東威海到浙江余姚送一批魚油，可是這批貨物在半路上出現(xiàn)了泄露。

泄漏太多的話，客戶會扣他們的運費；

于是他們只能連夜趕路，星夜兼程，以期盡早趕到目的地。

整整一晚上，他們?yōu)榱税踩喠黢{駛，兩個人誰都沒合過眼。

而當貨物平穩(wěn)送達之后，他們還在返程的時候，接了更多的散活；

為的是能夠多賺一點，讓孩子能夠有個光明的前途。

一年里，他們只有三分之一的時間，能安穩(wěn)地睡在床上。

像他們這樣不舍晝夜的貨車司機，全國還有三千多萬。

是他們撐起了各自的家庭，也是他們撐起了經(jīng)濟騰飛的中國。

體力工作者辛苦，腦力工作者也是如此。

陳長城是兒童醫(yī)院重癥監(jiān)護室的總醫(yī)師。

重癥監(jiān)護室里住的都是病情最危重的小朋友，工作壓力極大。

名銜好聽，但工作內(nèi)容卻要累死人。

作為一線醫(yī)生，他全年無休，而且每四天就要值一次30個小時的大夜班。

從第一天早上八點，一直干到到第二天中午的十二點。

他們身上一直備著傳呼機，是用來通報病人病情危急的。

晚上沒有特殊情況，他們可以多休息一會；

一旦傳呼機響起，他們要立刻投入搶救工作。

經(jīng)過了一夜的工作，陳長城精疲力盡地回到家，倒頭就睡。

同樣辛苦的，還有小型創(chuàng)業(yè)公司的IT精英。

這老哥經(jīng)營著一家創(chuàng)業(yè)公司；

看這“仙氣”十足的黑眼圈，就知道他的身體都快被掏空了。

每天他在公司工作到三點多，然后直接睡在公司。

八點多起床后，繼續(xù)工作。

哥們像是打了雞血一樣，想讓自己的人生變得有意義，想在這個世界上留下點什么。

他自己也說：

“如果在這個世界上留不下什么印記，活得久又能怎么樣。”

除了這幾個人物，紀錄片中還出現(xiàn)了許多晚上不睡覺的人物。

有為了節(jié)目創(chuàng)意整宿琢磨創(chuàng)意，發(fā)際線堪憂的媒體人，也有在金融公司做到總監(jiān)職位的女強人；

有整晚熬夜直播的游戲主播，有留守農(nóng)村惦記兒女整夜失眠的留守老人；

有被新生兒折磨的年輕媽媽，也有被抑郁癥折磨的年輕女孩。

不論是什么身份，生活都強加給了他們強大的壓力。

為了生存，有人不得不選擇放棄睡眠時間；

有人則是在壓力面前，失去了享受睡眠的能力。

數(shù)據(jù)顯示，目前有近七成的中國人受到失眠困擾，其中，嚴重失眠者的比例為16.8%；

城市層級越發(fā)達，人們的睡眠質(zhì)量就越差。

少睡零點幾個小時，從數(shù)據(jù)上看并不是什么大問題；

但在睡眠問題的背后，卻隱藏著更多令人撓頭的社會議題。

經(jīng)濟發(fā)展的同時，讓許多人不得不割裂和家庭的聯(lián)系，導致了留守兒童和老人的出現(xiàn)；

教育資源、醫(yī)療資源分配的不合理，東西部地區(qū)發(fā)展的不均衡；

導致了一線城市的居民，生活壓力越來越大。

都市人的工作強度也越來越大，難以兼顧工作和家庭。

這些問題的存在，讓生活在這個時代的每個人都倍感焦慮。

而這部《追眠記》，在追眠的過程中，也把人們的焦慮放大在觀眾面前。

社會是殘酷的，一旦我們不能做到更好，就會被淘汰。

這也是我們寧愿頂著巨大壓力生活，犧牲掉自己睡眠時間的主要原因。

無非是想為自己、家人搏上一搏。

但層出不窮的猝死、過勞死新聞，也在不斷地提醒我們；

不論做什么，身體才是革命的本錢。

晚安這兩個字，不應(yīng)是簡單的一句祝福語。

好夢，也不該是隨口說說。

希望每個孤獨的靈魂，都能在美夢中度過每個漫漫長夜。

今夜，祝大家好眠。

看完之后深深地覺得一定要注意睡眠規(guī)律，睡個好覺。 “紐約市的曼哈頓的樹木現(xiàn)在一般活八年左右，人們覺得很正常，以前這種樹可以活五十年、一百年的?！睂τ澄覀冇趾螄L不是呢？ 缺覺的時代源自于焦慮、壓力?？吹狡幸驗樯?、抑郁、競爭等不睡或者睡不著，這是大多數(shù)人的縮影啊。 不管了，還是睡個好覺吧。

“睡覺，似乎成了一件讓我們糾結(jié)和苦惱的事情，越來越多的人成了睡覺面前的弱勢群體。而通過睡覺，一段段就發(fā)生在你我身邊的五味雜陳的現(xiàn)實人生就這樣撲面而來。”

常見的幾大睡眠問題有失眠、覺輕易醒、多夢、睡眠過度，等等。前三種問題我自小就有，很小的時候就有睡不著而急得哭的經(jīng)歷，媽媽給我拍背安撫我情緒才慢慢睡著。我的失眠有病理性原因（內(nèi)分泌問題，吃了一年藥就好了），也有心理因素（工作壓力、重大日子前夕、神經(jīng)衰弱）。所以我特別羨慕那些能在兩分鐘之內(nèi)睡著還雷打不醒的人。 正如前面引用的那段話所說，《追眠記》用兩集時間借由睡眠問題——更具體說是失眠和沒時間睡覺，來呈現(xiàn)幾段如你如我一般的人生。睡覺不易，生活不易。 一種是客觀原因?qū)е旅β档脹]有時間睡覺。例如為了降低損失而減少停車休息時間的貨車司機，例如要值大夜班的醫(yī)生。我有些納悶，嚴重的睡眠不足會給身體帶來傷害，進而影響人的記憶力、判斷力和行動力，長此以往對醫(yī)生對工作狀態(tài)應(yīng)該會有影響吧？而醫(yī)生的妻子哭訴那一段更是叫人心酸，一邊是對生命負責，一邊是對家庭負責。時間不夠花，精力不夠用，顧一邊都讓他們吃不消了。 一種是迷戀工作狀態(tài)，自控而少睡。這些事業(yè)心強的人非常清楚自己想要達成什么目的，以及達成這些目的自己需要做什么。睡覺？那是浪費時間，對他們而言，超過四五小時的睡眠時間不是續(xù)能，而是消耗。極強的自控力之下，睡眠對于他們不是問題，但其實對他們的身體而言還是一個問題。 更多的一種是焦慮，來自生活方方面面、大大小小的焦慮。輕則心煩意亂，重則神經(jīng)衰弱、抑郁成疾。人生磨難不斷，每個人的承受能力又不一樣，有些人抵抗不住挫敗和對可能挫敗的恐懼而慌了神、傷了神。 生活就像電子游戲，需要不斷面對越來越難的問題，斬殺越來越厲害的怪，這個坎沒過去，就會一直被困在這一關(guān)。 能好好睡覺的人是幸福的。 另外，關(guān)于這個紀錄片在豆瓣里的簡介我有個疑惑?！啊蹲访哂洝肥怯稍萍瘜碇谱鞒銎返闹袊讉€關(guān)注國人睡眠狀況及背后社會問題的系列紀錄片，通過歷史地理、社會觀察、科學實驗的角度，講述睡眠的故事?！?歷史地理的角度，是指德國攝影師曾經(jīng)拍過的照片和關(guān)于一二三四線城市的各項數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果嗎？那科學實驗角度又在哪體現(xiàn)的呢？是我看漏了，還是這個紀錄片不只有兩集？如果只是簡單介紹了幾個人的生活故事，確實太扁平化了。