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1 ) 抑郁手冊(cè)
2018年5月23日 陰
男友和我提分手了。有時(shí)候也不知道什么原因，一個(gè)很平靜的下午，你期待的是回家有可口的晚飯大家可以一起吃飯聊聊天。可能我也很累吧。 最近身心俱疲，實(shí)習(xí)和論文的壓力讓我非常焦慮，所以情緒很敏感。在之前一段時(shí)間我已經(jīng)不參加朋友們的聚會(huì)，非常敏感易怒，每天都會(huì)特別想哭，一直都特別喪，然后有一天情緒崩潰了。男友覺(jué)得我很莫名其妙?？晌矣X(jué)得，他只是看到了我的另一面，可能他沒(méi)辦法接受吧。是啊，沒(méi)有人有義務(wù)要去無(wú)條件接受那個(gè)最壞的你。 分手后第一天照常來(lái)上班，依然很喪，但是不會(huì)像以前一樣吃不下睡不著，頹廢到好久，我沒(méi)有時(shí)間。畢業(yè)倒計(jì)時(shí)100天開始。其實(shí)還是很焦慮的。 我想，人生就是用來(lái)體驗(yàn)一遭的，得到和失去都順其自然。我沒(méi)有什么必須得到的。該走的人就會(huì)走，該留的人也會(huì)留下。 我看到一句話說(shuō)“從小在物質(zhì)和精神豐富的條件下長(zhǎng)大的孩子會(huì)更討喜。” 講真，我是認(rèn)可這句話的，討喜的人又會(huì)自然有很多人喜歡?？蓻](méi)辦法啊，我就是那個(gè)一個(gè)人呆坐著啃指甲的怪小孩。從小在家庭沒(méi)有得到愛也不知道怎么去愛人。我正在努力讓自己變好，這個(gè)過(guò)程，其實(shí)我還蠻享受的，雖然偶爾的矯情和痛苦會(huì)冒出來(lái)。我覺(jué)得這源于心里的遺憾吧。 我覺(jué)得我和前男友的問(wèn)題是，我有時(shí)候情緒會(huì)一下子低落，這個(gè)時(shí)候我可能需要有一個(gè)人幫我疏導(dǎo)出來(lái)，但是前男友不知道怎么做，反而會(huì)讓我覺(jué)得更堵更難受。他給我的感覺(jué)就是很冷漠，你怎么樣是你的事，我的日常計(jì)劃該怎么做還是怎么做。是啊，這才是一個(gè)成年人該有的樣子對(duì)不對(duì)。其實(shí)我告訴他該怎么做就好，但是，我真的覺(jué)得我累了。我也不是一個(gè)完美的人，抱歉啊。
5月25日 晴
我看了《丈夫得了抑郁癥》，感覺(jué)治愈了一點(diǎn)點(diǎn)。好幾次哭到不行。真正愛我的人會(huì)不離不棄吧，我有時(shí)候安慰自己只是情緒生了一場(chǎng)病，要慢慢好起來(lái)。看到一些自殺的新聞，還有高樓圖片竟然也有了想跳下去的想法。放心，我會(huì)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀。疏導(dǎo)情緒。（ps: 在這之后每次感到絕望難過(guò)的時(shí)候會(huì)再看一些感動(dòng)的片段來(lái)激勵(lì)自己）
終于正視自己的抑郁癥，三年前在杭州預(yù)約過(guò)醫(yī)生咨詢過(guò)，現(xiàn)在有可能變成了中度或者重度。今天向朋友傾訴了自己的心路歷程。還有網(wǎng)友的安慰。本來(lái)今天有一個(gè)ddl, 從早上到剛才看著自己寫的東西再也寫不出一個(gè)字，感覺(jué)很憋，心臟也不舒服嗓子也很堵。給老師寫了封郵件沖回家洗了個(gè)澡?，F(xiàn)在躺在床上打算睡一覺(jué)。 規(guī)律作息和運(yùn)動(dòng)，多出去走走，曬太陽(yáng)，做自己喜歡的事，多吃香蕉還有一些讓人開心的東西。 還有和朋友多傾訴，給自己寫信。馬上回國(guó)了，立馬去看心理醫(yī)生，該吃藥吃藥，該休息休息。多看一些關(guān)于抑郁癥的科普文章，理性面對(duì)。
2018年5月26日 陰
前男友回來(lái)找我想聊一聊，但是他還是不理解我，覺(jué)得我是找借口，逃避現(xiàn)實(shí)。我真的太累了，曾經(jīng)讓你開心的人再一次次離開你可能傷害更大。昨天到今天早上12點(diǎn)多一直躺著，腰痛，很早就醒了但是就是爬不起來(lái)。 昨晚吃了一點(diǎn)面包，沒(méi)吃晚飯也沒(méi)運(yùn)動(dòng)。什么都沒(méi)做，認(rèn)真梳理了一下自己的心路歷程，斷斷續(xù)續(xù)哭了很久。 打算一會(huì)起來(lái)吃個(gè)飯，先去運(yùn)動(dòng)，然后看能不能去買點(diǎn)東西。
2018年5月27日 陰
12點(diǎn)睡，8點(diǎn)醒，但現(xiàn)在是上午11點(diǎn)，沒(méi)有力氣，起不來(lái)。昨天也是從起床到出門花了三個(gè)多小時(shí)。 去健身房鍛煉一小時(shí)，出門買了點(diǎn)東西，去了超市，買了抗抑郁的藥，但是看到這個(gè)藥還是有一定副作用的。有點(diǎn)……不太敢。 喝了牛奶，買了香蕉，昨天沒(méi)開火做飯。 和男朋友說(shuō)了我的抑郁癥，說(shuō)了我的情緒起伏大并不是我本意。但他還是給我發(fā)了封郵件，說(shuō)希望不論是單身還是戀愛，每個(gè)人都能處理好自己的生活，工作，學(xué)習(xí)。我認(rèn)定了以后一定會(huì)，走完一生的人，說(shuō)，他沒(méi)辦法承受壓力。以后應(yīng)該不會(huì)再來(lái)找我了。
2018年5月28日 陰
學(xué)校發(fā)郵件說(shuō)一個(gè)意大利同學(xué)突然去世了。不知道什么原因。但是學(xué)校在主樓的一個(gè)角落特意留給他，有他的照片和留言本。雖然沒(méi)有一起上過(guò)課，但是看到他的笑容還是流眼淚了，是很年輕帥氣的人啊。生命太脆弱了。有時(shí)候自己也會(huì)想到如果我死了之后怎么辦？其他人也會(huì)傷心么？我不想死的，因?yàn)榘职謰寢寱?huì)很傷心。有時(shí)候還是好累啊。愛到底是什么呢？有的人只希望錦上添花，但不想雪中送炭，因?yàn)槊總€(gè)人都應(yīng)該對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。成年人的標(biāo)準(zhǔn)好累。為什么不能溫柔地對(duì)待每一個(gè)人呢？和另一個(gè)好朋友也說(shuō)了我的事。得到的還是正面的能量。 今天在微博上看到一個(gè)韓國(guó)20歲患抑郁癥的女生的自白，和自己的日常很像。有的人會(huì)覺(jué)得我太情緒低壓受影響而離開，而有的人會(huì)真正關(guān)心你支持你。 吶，不管狀態(tài)怎么樣，哪怕只做了一點(diǎn)點(diǎn)小事。也要對(duì)自己說(shuō)，你今天已經(jīng)很棒了。 還有一停下來(lái)就感到的惡心，疼痛，也不會(huì)顧影自憐了。只是告訴自己，好吧，再忍耐一下下。
2018年5月29日 陰
我最近在朋友圈發(fā)一些給自己打氣的話，然后偶爾翻微博看到同學(xué)點(diǎn)贊的一條，是在說(shuō)我。
“活在朋友圈的人快點(diǎn)別在現(xiàn)實(shí)生活中活了，自己感情生活方面有一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)恨不得宣告世界，關(guān)鍵什么呢世界并不想知道你今天被甩了?！薄皬?fù)議，看著真雞兒煩”
兩個(gè)人都是算我的朋友吧，其中一個(gè)我還覺(jué)得跟我關(guān)系不錯(cuò)，我也和她說(shuō)過(guò)很多心里話。現(xiàn)在覺(jué)得，有些人，壞且蠢。我把她們都拉黑了。我要記住現(xiàn)在拋棄我的人的嘴臉，那些覺(jué)得我不好，覺(jué)得我影響到他們而離開我的人。我知道每個(gè)人都有自己的自由，但是我就是要恨。我要用這些恨支撐到我好的那一天然后打他們的臉。（ps:那時(shí)候的我真的想死，自殺，所以看到那條微博哭了很久，沒(méi)有人能理解我，所以我開始告訴爸媽和身邊的好朋友自己的事，我不能死，我死了那些罵你的人該怎么活怎么活，你要活得精彩！那時(shí)候我覺(jué)得我只差一步就會(huì)跳樓。后續(xù)你知道是什么么？我的那個(gè)前男友，我以為能答應(yīng)嫁給他的人，最了解我當(dāng)時(shí)情況的人給那條微博點(diǎn)了贊，還關(guān)注了她們兩個(gè)。哈哈哈哈哈哈傻逼?。?
2018-05-29
今天看了一個(gè)關(guān)于抑郁癥的訪問(wèn)，其實(shí)愛并不能治好抑郁癥，需要專業(yè)知識(shí)和藥物治療。但是關(guān)心總比不關(guān)心好，抑郁癥病人最需要的就是陪伴。今天加了一個(gè)抑郁癥或者焦慮癥的微信群。 （ps: 因?yàn)閷?duì)很多東西都失去興趣了，我連微信群都懶得打開，但是每次都看到里面哈哈哈和各種討論追星籃球，我后來(lái)想，恩，如果你能覺(jué)得開心就好。我希望這個(gè)世界上每個(gè)人都開心）
真的長(zhǎng)大了之后人和人的相處是利益相關(guān)，而不是單純的喜歡你么？
2018-05-30
我覺(jué)得那些表面挺厲害樂(lè)觀，暗搓搓diss別人的人，其實(shí)很自卑。人丑心眼還壞。 我沒(méi)有在朋友圈發(fā)布負(fù)能量的東西，我只分享歌，最多是雞湯或者感謝的話。我已經(jīng)很克制不讓自己去散播負(fù)能量了，但是還是有一些人看不慣，自古以來(lái)管不住別人的嘴，但我覺(jué)得有些人真的是杠精還愛對(duì)別人的生活指手畫腳，關(guān)鍵，自己都沒(méi)整明白呢，還處處diss別人，這么牛逼這么瞧不上誰(shuí)，為啥沒(méi)去哈佛劍橋。 今天去健身房運(yùn)動(dòng)，吃素，和朋友聊了很久，把朋友圈刪了，只留給一小部分人看。 還有朋友和我講到前年她也抑郁，但是我那時(shí)候什么都沒(méi)有察覺(jué)到還是挺自責(zé)的。還是想多關(guān)心身邊的朋友，成為他們可以傾訴的人。為了這一點(diǎn)，我要好起來(lái)。
今天來(lái)工作了。昨天和媽媽說(shuō)了有人罵我的事，很久以來(lái)我都不是什么都和媽媽說(shuō)的孩子。可能這個(gè)病也給了我一些好處吧。塞翁失馬，焉知非福。昨天給關(guān)心我的朋友特意分了一個(gè)標(biāo)簽，其實(shí)我還想把很多人加進(jìn)去，但是我不知道，是不是還有一些人表面關(guān)心我，私底下罵我。我要振作起來(lái)，好好完成工作。
2018年5月31日 雨
真正看清楚了一個(gè)人也好，總比過(guò)了很久再發(fā)現(xiàn)的好。翻臉不認(rèn)人的人，不值得我愛。左眼通紅還很疼，明天去預(yù)約醫(yī)生看看了。 預(yù)約了周六剪頭發(fā)和紋身。 慢慢也會(huì)去了解抑郁癥是怎么回事。我特別希望能分享這些知識(shí)，因?yàn)榭赡苡行┤艘呀?jīng)抑郁了ta沒(méi)辦法和別人傾訴，或者我希望周圍的人能夠重視并且有基本知識(shí)，不要再去diss挖苦別人，說(shuō)一些無(wú)關(guān)緊要的話。我希望的是在有朋友不開心的時(shí)候，能問(wèn)一聲：你還好么？ 現(xiàn)在養(yǎng)成了中午不吃飯的習(xí)慣，晚上只吃一頓，也懶得去超市。工作進(jìn)度緩慢，但還是要做。堅(jiān)持。今天早上打了預(yù)約電話，但是貌似要等一等。我下午還需要再打一下，這次找專業(yè)的人來(lái)看了。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
要是說(shuō)我能完全理解和體會(huì)你的感受的話，那完全是扯淡，但不管是作為你的醫(yī)生還是你的朋友，我應(yīng)該比其他人更了解你。一個(gè)最真實(shí)最原本的你。我知道你的傷痛，也知道你不同的許多面。即使我知道了那么多，我依然能看到你身上閃閃發(fā)光的地方。
2018-06-02
有的朋友是能讓你輕松面對(duì)的，讓你去轉(zhuǎn)移注意力，不要把自己的喜怒哀樂(lè)都表達(dá)出來(lái)。有的朋友會(huì)一直跟你探討你的病情，不斷地激勵(lì)你鼓勵(lì)你，每天給我轉(zhuǎn)發(fā)一些東西，還告訴我超市里的什么什么在打折，便宜多少錢。真的謝謝，有這些朋友在治愈我，我要趕快好起來(lái)！ 還有每天多看一些開闊的人和事還有搞笑的東西。 每一個(gè)惡魔都是另一個(gè)惡魔造成的，所以一旦有人性格上有缺陷，能幫助就幫助，不能幫就保持距離，不要戳別人痛處。我們每個(gè)人都在努力掙扎過(guò)得更好。 每天其實(shí)一睜眼看到說(shuō)陰天就覺(jué)得sad, hopeless. 我要停止和自己作對(duì)了。不要總是去想自己抑郁的原因，那些離開的人就讓他們走吧。應(yīng)該盡自己所能讓自己走出來(lái)，變得更好。不是去靠別人，鼓勵(lì)和愛并不能幫你治好。靠自己。
2018-06-03 陰 早上起床很累，花了兩個(gè)小時(shí)起床，刷牙和化妝的時(shí)候一直在哭。身體很重。剪了新頭發(fā)，灌了自己一小瓶酒，有了新紋身。 當(dāng)你為其他生命歡呼贊美時(shí)，常常，甚至永遠(yuǎn)地忘記了自己的珍貴 我喜歡被愛的感覺(jué)，我喜歡幫助別人，我喜歡平靜，我喜歡簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單。我討厭被丟下的感覺(jué)，我討厭被欺騙的感覺(jué)，我討厭被討厭的感覺(jué)。
我身邊有三個(gè)抑郁癥或抑郁傾向的人：我以前有一個(gè)好朋友因?yàn)橐钟舭Y自殺，一個(gè)認(rèn)識(shí)的姑娘出國(guó)之后慢慢在朋友圈也不更新了，另一個(gè)女生是朋友的朋友，從很多年前我就關(guān)注了她，從前她特別陽(yáng)光開心，最近一兩年她工作后也開始慢慢不更新，或者發(fā)一些傷心和雞湯。
我現(xiàn)在狀況不太好，躲廁所哭了半小時(shí)?；貋?lái)看了Ted關(guān)于抑郁癥的視頻。我要好起來(lái)，不然就算不自殺，身體也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期抑郁而生嚴(yán)重的疾病。我要堅(jiān)持，先考慮每周或者只是今天的計(jì)劃。一步步來(lái)。做讓自己感覺(jué)開心的事。讓自己感覺(jué)好起來(lái)。
2018-06-04 晴
去看了醫(yī)生但也只是聊了聊，做了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的調(diào)查問(wèn)卷。我的分?jǐn)?shù)是最高限度的兩倍。但是下一次預(yù)約排到了6月20號(hào)。我必須要讓自己好起來(lái)。我要加油！而且我也決定了回國(guó)要做和抑郁癥相關(guān)的工作，讓大家更了解抑郁癥。為了這個(gè)信念，我也要好起來(lái)。
給自己寫的一封信，希望等我真正覺(jué)得好起來(lái)的那一天再回頭看：
Life is too short. From now on I'll just focus on the things that make me happy or motivated and surround myself with people who always make me feel whole and good about myself. To be honest, it is a really terrible time for me. Not because of other issues, it’s my own psychological problems （mental illness）that make me can’t control my emotions. I often cry for no reasons. I feel upset and hopeless all day. I feel negative and tired about everything. I even thought that what is the feeling to end my life. But I know that I am not a natural pessimist. I even know I’m stronger than some people. No one would want to live in depression, NO ONE. I am eager to return to the days when I could be happy from my heart. You know, what I always think is that there is no wrong to admit or recognize your vulnerability. I do need the support and concern of my real friends and my families. Because I sincerely love and cherish every one of them. If you dislike me or think I’m annoying or just indifferent about my story, it’s totally fine. Just ignore me, please! I DO NOT want to get attention or sympathy from other people or ask you to be nice to me. I am lucky to have some friends and my parents to, just like my tattoo, “stand by me”.
謝謝你們來(lái)看我的日記啊。祝您開心。
后續(xù)：
2019年7月4日 周四 晴
我已經(jīng)在家休息了一年，有看醫(yī)生，吃藥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，得到了一些人的理解和關(guān)心很感動(dòng)。當(dāng)然也更懂得了一些人情冷暖吧。最感謝的是爸爸媽媽他們一直能夠理解我支持我。還有很多小伙伴會(huì)給我私信詢問(wèn)我一些抑郁癥的情況，其實(shí)還是建議大家感覺(jué)不對(duì)的時(shí)候一定要去專業(yè)的醫(yī)院看醫(yī)生。針對(duì)不同的癥狀，藥物也是不同的。最好選擇離家近的醫(yī)院方便復(fù)診，有的醫(yī)院還有專門的抑郁癥門診，我去過(guò)醫(yī)學(xué)心理科和神經(jīng)內(nèi)科。也會(huì)找心理醫(yī)生干預(yù)～我的狀態(tài)已經(jīng)越來(lái)越好了，希望盡快好起來(lái)，接下來(lái)計(jì)劃找工作～會(huì)加油的！！迫不及待想開始新生活，想讓生活甜一點(diǎn)，我也會(huì)更加熱愛生活的！因?yàn)槭ミ^(guò)，所以更想珍惜。祝你們也一切安好。(比心)
2021年2月16日 周二 晴
我去了北京工作，已經(jīng)工作一年了。現(xiàn)在每天只吃半片藥。其實(shí)生活看似恢復(fù)了正常，但是我知道我對(duì)人這種生物沒(méi)有太多感情了，喜歡和貓貓狗狗玩，一有空就去看話劇，聽京劇。情緒值還是一直低于正常水平吧，除了工作，基本朋友給我發(fā)消息我都是幾天之后才有空回，沒(méi)有多余能量了。工作還算喜歡，周圍同事也都很好，下半年可能會(huì)去成都了。
我現(xiàn)在也很少會(huì)把自己的內(nèi)心世界讓別人看了，感覺(jué)低落的時(shí)候我就出去逛逛，或者吃好吃的。哦對(duì)了，我胖了有10多斤，可能是傳說(shuō)中的“工作肥”吧。今年年初還做了近視手術(shù)，把眼鏡摘掉了，就是想多去體驗(yàn)一下，讓人生經(jīng)驗(yàn)豐富一點(diǎn)。祝你們一切都好~
2021年7月26日 周一
爸爸去世了，年糕被扔了。
很難用語(yǔ)言表達(dá)我經(jīng)歷過(guò)什么，因?yàn)橐幌肫鹁腿滩蛔×鳒I。每時(shí)每刻都在想爸爸，想年糕。我要好好活。
2 ) 患病日記第一篇——論心靈感冒的自然療法
我不把這個(gè)叫做失眠。
失眠應(yīng)該是想睡，但是睡不著。我不那么想睡，反而還不忍早睡。
在豆瓣上搜刮各種電影、電視劇，再不行，打開直播網(wǎng)站，聽到困，聽著入睡。
但我想，這最終會(huì)釀成我的失眠，因?yàn)槟硯状?，我嘗試閉眼入睡，腦袋卻愈發(fā)亢奮。
而失眠，是抑郁癥的癥狀之一。
也是這段時(shí)間，我才逐漸自我確診了抑郁癥。
無(wú)意看了幾篇關(guān)于抑郁癥的文章，還看了一部堺雅人的《丈夫得了抑郁癥》。
里面提到的很多癥狀，我都符合。
怕接電話，工作失去動(dòng)力，失眠，重度拖延、橫亙幾年的情緒低落……
提到以上癥狀的時(shí)候，我還特地去百度了一下，看來(lái)即便我真有了抑郁癥，那也是初期、輕度的，這是好消息吧。
說(shuō)抑郁癥是病，要看醫(yī)生，要吃藥。
我應(yīng)該不會(huì)去。
我不覺(jué)得這是病，即便這是病吧，也不外乎“心靈上的感冒”（《丈夫得了抑郁癥》里是這么說(shuō)的），而我對(duì)感冒，不知道是不是因?yàn)閼?，從小都是自然療法，不吃藥，不看醫(yī)生，自然痊愈，然后美其名曰提高自身免疫力。
我不會(huì)去讓專家給我確診，我是否真的患有抑郁癥。
但我對(duì)目前人生最低谷、最糟糕的生活、心理狀態(tài)，產(chǎn)生了一種莫名其妙的挑戰(zhàn)欲。不管它是不是抑郁癥，擺脫它，從低谷爬起，這在我?guī)缀鯁适Я艘磺袆?dòng)力、目標(biāo)的時(shí)期，至少成為了一個(gè)清晰的目標(biāo)。
看完這部《丈夫得了抑郁癥》，天剛蒙蒙亮。
讓我想起6年前，也是5月份，也是看到天亮的一部電影，《幸福終點(diǎn)站》。
當(dāng)時(shí)看完，立馬寫了篇雞血四溢的影評(píng)http://movie.douban.com/review/2021465/
回想起來(lái)，當(dāng)時(shí)應(yīng)該是我心理狀態(tài)的最高峰期，正能量充沛的像是發(fā)情期的公牛，精滿四溢乃至于感覺(jué)自己就是黑夜里會(huì)發(fā)光的燈塔，之后，就逐漸下滑，逐漸進(jìn)入了整整6年的情緒低峰期，到今天破曉，看到這部《丈夫得了抑郁癥》之前，應(yīng)該是到達(dá)了最低谷。
我相信吸引力法則。
你越自信，越能引發(fā)好的事情發(fā)生；反之，越情緒低落，越破屋還遭連夜雨。
對(duì)后者，我最近感受頗深。
去年年底，買了部6+，沒(méi)帶滿三個(gè)月，喝酒喝丟了。
轉(zhuǎn)頭又買了一部，又沒(méi)帶滿三個(gè)月，某次酒后，停車在路邊睡覺(jué)，沒(méi)關(guān)車門，被一個(gè)小偷上車摸了去。
前幾天，掉了鑰匙，家里沒(méi)人，家都不能回，讓家人從老家寄來(lái)鑰匙才進(jìn)的門。
進(jìn)門后第二天，精神恍惚的準(zhǔn)備出門吃飯，離家前還特地看了看手上拿了鑰匙才關(guān)上的門。下樓走到車?yán)锬脰|西，找了半天，發(fā)現(xiàn)身份證也丟了，內(nèi)心堵得慌，再一晃神，發(fā)現(xiàn)他媽的家門鑰匙不見了！就從我家下樓到車上沒(méi)50米的光景，鑰匙他媽的又不見了……家里最后一把鑰匙了，只好找人換鎖。
……
我從來(lái)不是一個(gè)丟三落四的人，這半年，不知道丟了多少東西。
我其實(shí)是饒有興致的看著這接二連三，應(yīng)接不暇的小厄運(yùn)，看著自己還能不能再往更深的低谷跌下去。
當(dāng)然了，這些都是小不順，6年來(lái)，造成這么長(zhǎng)一段時(shí)間的情緒下行區(qū)，其實(shí)是與我性格和選擇相關(guān)，存在著更基本且一直未去正視和調(diào)和的矛盾，從而導(dǎo)致了工作、感情、生活、家庭等等都出現(xiàn)了各種問(wèn)題。
這些，以后慢慢說(shuō)清吧。我應(yīng)該會(huì)學(xué)習(xí)《丈夫得了抑郁癥》里堺雅人的方法，寫患病日記。
而這篇文字，就是第一篇。
我堅(jiān)信著，這是拐點(diǎn)。
3 ) 這年頭，你要說(shuō)你沒(méi)有憂郁癥，都不好意思出門
日式的電影就是這樣，看起來(lái)慢呑呑的，完全不介意時(shí)間，也不介意你有沒(méi)有在聽，他有自己的節(jié)奏講故事。
男主角給人的感覺(jué)就很壓抑，相對(duì)于他健康，我更喜歡他憂郁的時(shí)候。
女主角畫的漫畫很可愛。劇里面有勵(lì)志的成份，堅(jiān)持做自己喜歡的事情，甭管誰(shuí)待不待見。
劇里男主角在浴室想自殺的一幕，聽他絮絮叨叨的講話，我哭了，默默的流淚。誰(shuí)不都一樣嗎，誰(shuí)不都是這副德行嗎？長(zhǎng)點(diǎn)心的人就會(huì)想我做的事有意義嗎？對(duì)得起社會(huì)嗎？給家人添麻煩了嗎？
即便不是射手座，O型血，也希望生活里多一些變化吧。
但生活就是生活，哪來(lái)的那么多豐富劇情來(lái)對(duì)抗乏味無(wú)聊。
日子一天一天過(guò)，不能享受，變成忍受的時(shí)候，麻木 就成了時(shí)間釘在我們心頭的一個(gè)刺。
工資由兩部分組成，一部分是做上司不做的事，另一部分是滿足老板的管理欲望。
壓力有時(shí)候就像一個(gè)氣球，在不段膨脹，卻不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。
這個(gè)世界每天都不一樣，信息大爆炸，手機(jī)響個(gè)不停。
我就曾在一個(gè)特晴朗的天無(wú)緣無(wú)故難受到不行扔盤子摔碗在床上打滾，出門以后，衣冠楚楚的裝人。
后來(lái)會(huì)看一些類似心靈雞湯類的書，沒(méi)事總翻。
心情不好的時(shí)候可以吃一些東西，比如大蒜，香蕉，海苔
關(guān)掉手機(jī)不戴手表
洗個(gè)澡或出門走走。
我不覺(jué)得自己是一個(gè)心靈健康的人，但，也不覺(jué)得這種不健康有多可恥。病，有時(shí)候和清貧一樣，讓人敏感，能有更多的領(lǐng)悟。
剛巧我也養(yǎng)了只小烏龜，他爬得好快，嚇到我了。
4 ) 感謝你，一直握住我的手
像是冰冷的雪一片片降落，掉在樹枝上，厚厚累積到了某個(gè)點(diǎn)，樹枝沒(méi)有征兆咔擦斷了。
不知是要多么長(zhǎng)多痛苦的忍耐才會(huì)發(fā)生這樣的情況。
而自己竟毫無(wú)知覺(jué)地走到再也承受不住，雙腿跪倒在地面上。
匆促地離開了學(xué)校，因?yàn)樵僖仓尾蛔?，一天，一小時(shí)，一分鐘，都支持不住了。
回到家里，是痛苦的失眠，喪失存在價(jià)值感折磨著我，每天聽到附近高中的上下課鈴聲都足以熱淚滿面。沒(méi)有辦法集中注意力，沒(méi)有辦法溫習(xí)最厲害的英文，也曾早起坐在陽(yáng)臺(tái)背過(guò)課文，為了在全民奮斗的時(shí)候不那么羞恥。
只希望能早一點(diǎn)，早一點(diǎn)參加高考，不影響成績(jī)就好了。
死過(guò)兩次。當(dāng)然都沒(méi)有死成。
像游魂一樣飄蕩在街道，失魂落魄，沒(méi)有目的。因此感到深深的卑微，時(shí)常感覺(jué)哪怕突然死掉也不重要。
也曾經(jīng)覺(jué)得一無(wú)是處，害怕無(wú)法在社會(huì)上生存怕到痛哭。
老師不收我，叫我回家。
那一年，裸奔參加了高考，進(jìn)了一所學(xué)校。
那一年，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的老公。
他跟遍我在新浪寫的博客，對(duì)著電腦“滿臉淚水”。
我害怕夜晚，尤其怕晚上失眠。那種蝕骨的痛苦再不想經(jīng)歷第二遍。
都是他一個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)這樣打電話安慰，直到笑著說(shuō)再見。
某天晚上半夜醒來(lái)好害怕，給他發(fā)了一條短信，不到一分鐘，手機(jī)亮了。
事后問(wèn)他為什么那時(shí)候回的那么快，他說(shuō)，希望失眠的時(shí)候你能第一時(shí)間聯(lián)系到我，所以每晚睡覺(jué)手機(jī)都貼在胸口。
在意我的每一個(gè)情緒變化，發(fā)現(xiàn)語(yǔ)氣不對(duì)或者突然的沉默，都會(huì)追問(wèn)，直到了解原因才安心。
為了宿舍里女生間的紛爭(zhēng)，沒(méi)少幫我寬心。
期末考試的時(shí)候我說(shuō)怎么辦，要掛科。他笑，那正好陪我?？荚嚱Y(jié)束后，第一個(gè)打電話告訴他，喂，我可能得不到滿分了哎。他就在那端啊啊啊地叫，那怎么辦，我還想故意考砸陪你一起補(bǔ)考！
是這樣溫暖的一個(gè)人，陪我走過(guò)黑暗到難以啟齒的日子。在我和自己斗爭(zhēng)的每一天，在我恨自己，罵自己，氣自己不爭(zhēng)氣，狠狠打自己耳光的時(shí)候，輕輕地，溫柔地握住了我的手。
在第一次見面的時(shí)候，拿著魷魚串，接到家里的一個(gè)電話，在馬路上哭了。
他紅著眼睛擦掉我的淚水，說(shuō)你放心，以后你有我。
我也沒(méi)想到，這只手他怎么一握就那么些年，再也沒(méi)放下過(guò)。
從微薄的生活費(fèi)里省出每天最少一小時(shí)的電話錢。連“買一罐最愛喝的碳酸飲料都覺(jué)得少打了幾分鐘電話很浪費(fèi)”。
難得見面的時(shí)候，透支信用卡給我刷零食，“因?yàn)槟愠詵|西的時(shí)候全身都在發(fā)光”。
愛著我的每一個(gè)細(xì)節(jié)，甚至在見過(guò)我撅著嘴巴笑以后，莫名學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作直到今天改都改不掉。
通宵達(dá)旦地工作，送給我人生第一臺(tái)筆記本電腦，“希望你以后不用再去網(wǎng)吧寫作”。
是這些細(xì)小的光堆積起來(lái)，讓雪融化。
才露出現(xiàn)在的我。
在最沒(méi)有用的時(shí)光里，我遇到了最好的一個(gè)人。
他不需要我堅(jiān)強(qiáng)，不用我出類拔萃，也不需要我居家賢良。對(duì)我唯一的要求僅僅只是“開心就好”。
就算這么微薄的請(qǐng)求，有時(shí)都做的不夠好。
還是會(huì)陷入間歇性的抑郁，我會(huì)像對(duì)待老朋友那樣，向它問(wèn)好。然后請(qǐng)它玩幾天趕緊走人慢走不送。
也沒(méi)再想一槍打死“抑郁”這頭野獸這件事，我們和平共處相處的非常好，也知道了要對(duì)自己致歉“對(duì)不起，逼你太緊了。”
小晴說(shuō)：“如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了?！薄胺偶贂r(shí)，休息就是作業(yè)?！?br>
我深深地理解。
感謝他。感謝陪伴在【他們】身邊的每一個(gè)人。
感謝這部電影，讓我笑中帶淚，寫出這些從不對(duì)人說(shuō)起的往事。
愿陰霾散去，陽(yáng)光燦爛。
5 ) 日式救贖的虛妄
《丈夫得了抑郁癥》這部電影的受眾可以分為兩部分，一部分是對(duì)抑郁癥沒(méi)有了解的，一部分有了解。沒(méi)有了解觀眾能夠感受到電影巨大的治愈作用——很諷刺，他們沒(méi)有得抑郁癥，卻得到了最完滿的治愈。有了解的觀眾，或者直接是患者，也能夠感受到治愈的效果，但也許心存懷疑。
懷疑的點(diǎn)是堺雅人所處的環(huán)境。電影里，堺雅人在網(wǎng)絡(luò)公司枯燥的工作似乎是他得抑郁癥的引子，大量篇幅描繪他日復(fù)一日不變的行程。除此之外，他的生活是無(wú)懈可擊的，他似乎也并沒(méi)有什么需要完成的遠(yuǎn)大理想，夫妻關(guān)系和睦，家庭無(wú)比幸福。為了治好他的抑郁癥，宮崎葵支持他辭掉工作，自己畫漫畫賺錢，以極大的耐心和愛心陪伴他。
敵人只有一個(gè)，就是工作帶來(lái)的抑郁癥，然后夫妻二人生命中全部的精力都在試圖去擊敗這個(gè)敵人。這也是許多日式電影常用的橋段。問(wèn)題在于，其實(shí)這樣理想的環(huán)境是不存在的，最常見的是，生活四面楚歌，我們能做的只是不停不停地查漏補(bǔ)缺，哪有奮起一擊全壘打的機(jī)會(huì)呢。抑郁癥最為典型，是開啟了去道德化的、自我挫敗的循環(huán)，不可能只在一個(gè)環(huán)節(jié)上掉了鏈子，而是各個(gè)環(huán)節(jié)都出現(xiàn)了銜接的困難。
二．
宮崎葵對(duì)堺雅人的拯救，是整部電影最令人動(dòng)容的部分。同樣的，這是一個(gè)典型的外來(lái)者角度。電影中將情感放在了至高的解決方案的位置，但事實(shí)上，情感本身就是抑郁癥的誘因之一，它更多的是一個(gè)導(dǎo)火索的作用，而非拯救者。
拉斯?馮?提爾的《抑郁癥》中，女主角在婚禮上感受到末日的氣氛，才得其要義。
三．
這部電影不是關(guān)于抑郁癥的，也不是關(guān)于堺雅人的，它只與宮崎葵有關(guān)。前兩者只是道具。這樣才能理解為什么電影不去寫丈夫那一邊的來(lái)龍去脈，也毫無(wú)心思去挖掘抑郁癥的反應(yīng)。抑郁癥不是每日在路上徘徊（影片里表現(xiàn)的），而是希望的完全喪失，溝通的不可能，意識(shí)里的黑洞。要體現(xiàn)這一點(diǎn)，顯然不是令人愉悅的事情，也必然帶來(lái)理解上的困惑，正如《抑郁癥》一片所引發(fā)的爭(zhēng)議。
電影是想借宮崎葵之口，講述一種人生哲學(xué)，即“人不努力也是可以的”。宮崎葵說(shuō)，“如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了”。這種治愈效果是面向所有人的，尤其是失敗者。大多數(shù)觀眾的體認(rèn)，都是在宮崎葵一方，他們?cè)陔娪爸斜焕斫狻⒈粚捨?。這部電影不是關(guān)于抑郁癥患者的掙扎，而是城市失敗者的自我安慰。
四．
也可以說(shuō)日式電影中的拯救大多是心靈雞湯，但確實(shí)是很高級(jí)的、隱藏得很好的雞湯。它將人物抽離出來(lái)，放在一個(gè)仿真的環(huán)境內(nèi)，你只需要全副武裝地對(duì)付一個(gè)怪獸就可以了。知乎上對(duì)心靈雞湯的短處有一個(gè)回答是“沒(méi)給勺子”，就是說(shuō)其中方法論的缺失。如果生活中有一個(gè)類似堺雅人角色的原型，看完電影后非常治愈，但回過(guò)神來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己很難擁有他的治愈條件。
真的要相信“不努力也可以的”嗎？宮崎葵所做的一切，恰恰證明了她從未放棄過(guò)努力。
五.
電影成功的地方在于營(yíng)造了巨大而“真實(shí)”的幻覺(jué)?？赐昴軌蛩查g充滿正能量，也是功德無(wú)量的一件事情吧。不過(guò)，它能夠很好地檢驗(yàn)?zāi)恪笆欠襁€需要治療”。
6 ) 人究竟要從黑暗中走多遠(yuǎn)才懂得守護(hù)幸福
背痛，腰痛，沒(méi)有食欲，不想說(shuō)話，怕見生人，覺(jué)得一切都沒(méi)有意義，覺(jué)得自己沒(méi)有用，沒(méi)有性欲，睡不著，或只想睡。
不用去問(wèn)這個(gè)丈夫得抑郁癥的原因，要去思考他得了抑郁癥的意義。丈夫鎖著眉頭那表情，是我印象中日本人慣有的謹(jǐn)小慎微、兢兢業(yè)業(yè)、為了別人而活。
小妻子梳著小龍人的發(fā)髻，懶洋洋地躺在家里的地板上，輕輕地告訴丈夫：不辭職我們就離婚。她用自己最擅長(zhǎng)的漫畫，記錄了丈夫得了抑郁癥后每天的變化，良善的妻子，盯著一個(gè)明治時(shí)期的小花瓶，花瓶存在的價(jià)值是因?yàn)橥暾乇４嬷两?，妻子決定用守衛(wèi)的姿態(tài)，接受心靈感冒的老公的一切，她要守住蜷縮在小瓶子里的老公，不要讓他落在地上摔到碎。
天真懶散的小丫頭長(zhǎng)成了用心畫畫的職業(yè)漫畫家，認(rèn)真壓抑的老公在一個(gè)悠長(zhǎng)假期里學(xué)會(huì)了跟自己相處，妻子告訴自己，我不要努力，不去努力追求不想要的東西，不去努力逼老公一定要健康要快樂(lè)，順其自然，就好。
最幸福的人生階段，大多是在困苦中體驗(yàn)?zāi)欠莅踩蛔缘谩?br>雖然一開始很是看不上她家養(yǎng)的寵物蜥蜴，后來(lái)看到這小小爬蟲居然是治愈系，還是丈夫試圖自殺之前提醒女主人去注意，心里一下子溫暖了起來(lái)，以后居家一定要養(yǎng)寵物，家貓家狗都好。
“電車這么擠 這么多年你可真能忍啊 從明天起就不用坐了”“你真是這么想的嗎？”“我是說(shuō)真的 一直以來(lái)辛苦你了 老公好棒啊”在電車?yán)镂么舐暱奁饋?lái)的抑郁癥丈夫，直直地戳中了我的點(diǎn)……TAT
很"日本"的一部溫馨小品，堺雅人跟宮崎葵真的很適合演夫妻～。
題材沒(méi)問(wèn)題，演員沒(méi)問(wèn)題，問(wèn)題在於這部片的拍法實(shí)在太不食人間煙火，無(wú)業(yè)病人與失業(yè)漫畫家的家寬敞古雅乾淨(jìng)明亮塞滿各式幸福小物與時(shí)興潮物，女主角的造型衣著一套比一套做作裝萌，整齣戲輕飄飄慢吞吞甜蜜蜜，不是舉重若輕，而是避重就輕。
既溫馨又感人，宮崎葵和堺雅人真配~~~
不喜歡堺雅人，長(zhǎng)得就像個(gè)抑郁癥，雙髻葵已經(jīng)成了治愈標(biāo)簽，電影毫無(wú)亮點(diǎn)。稚拙得可以的“插畫”倒與小葵相配，學(xué)巴贊養(yǎng)大蜥蜴還是有前途的。和我一樣喜歡滾床單和趴人身上！
最喜歡宮崎葵那句“我才不努力呢！”
抑郁癥…今天翻了走飯姑娘的圍脖小號(hào)，想著我們的社會(huì)能像電影里那樣溫暖就好了…每個(gè)人的生活姿態(tài)本身都值得感恩的←我一直一直都是這樣想的哈哈，這段特有共鳴
實(shí)在是太治愈了，看得好一陣感動(dòng)。在探討抑郁癥的同時(shí)，更讓人感動(dòng)的是夫妻間的那種相互扶持、相依為命的感情，這才是戰(zhàn)勝一切病魔的動(dòng)力。來(lái)自小人物、普通人的小感動(dòng)，兩個(gè)人為家庭和愛情所做的努力，真是溫馨得一塌糊涂。另外兩個(gè)主角都很討喜，漫畫也可愛。
淺嘗則止的影片，對(duì)于抑郁癥描寫的太表面了，抑郁是一種希望的喪失，動(dòng)力的消退，仿佛行尸走肉，精神上每時(shí)每刻的煎熬，在意識(shí)的黑洞里摸索徘徊。恢復(fù)的過(guò)程也如同用火柴棒去構(gòu)建城堡，即使看起來(lái)高聳強(qiáng)大，也有可能瞬間崩塌。不過(guò)，有點(diǎn)表現(xiàn)很好：在這個(gè)太過(guò)努力的社會(huì)，也許不努力也是一種生活方式。
很多痛苦的細(xì)節(jié)非常能理解。那種別人無(wú)法介入、自己束手無(wú)策的痛苦。那種躲在被子里，一直睡覺(jué)，一直哭，想死的痛苦。電影結(jié)尾還算明亮，畢竟是溫和的電影。aoi和雅人真是熒幕完美夫妻。
這種大世界太嘈雜，兩個(gè)人在小世界中互相抱著取暖的感覺(jué)太感人了?！安挥门Γ退阍偻纯嘣倨D難也不用努力”瞬間淚奔。日本的小電影總是這么戳中內(nèi)心。
T^T
超治愈的抑郁癥教學(xué)片！被擊出眼淚數(shù)次！雅人和小葵都演好好！很多臺(tái)詞都好有感觸啊。列入我自己今年的年度十佳片單！佐佐部清監(jiān)督，您還是拍這樣的題材比較得心應(yīng)手啊……《日輪的遺產(chǎn)》那樣的以后還是少拍吧……
很久沒(méi)看電影哭成這樣，想打十星怎么辦？被永遠(yuǎn)的少女宮崎葵和她的小秋秋辮子萌死了，也被她的漫畫治愈到了！雖然我是女的但是好想娶她，難道被掰彎了嗎？
喜歡劇中小晴說(shuō)的那句話：“我才不努力呢~”其實(shí)并非是不努力，而是不要過(guò)度努力讓丈夫感覺(jué)到異常。對(duì)于抑郁癥的表現(xiàn)其實(shí)流于表面，但是為了小葵和堺叔的表演，加顆星：）
真好看。有被治愈到。喜歡晴子那句話：頑張らなくていいよ。辛かったら頑張らなくたっていいんです。そのままでいいんです。私、頑張らないって決めたんです。辛くて大変だけど、頑張らないって—不必努力也可以。痛苦的話，不必硬撐，順其自然就好了。我決定不努力了，無(wú)論多么痛苦艱難，都不努力了。
這兩個(gè)人太適合演夫妻了~
希望身邊擁有一個(gè)人能夠告訴我“如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了?！比缓笞约阂材軌蜻@樣體貼的告訴身邊的人。一步一個(gè)腳印的經(jīng)歷生活，不貪心地用每一滴的辛苦換每一點(diǎn)的幸福就好。葵和雅人叔本來(lái)就是賣萌二人組，然后家里布置的好溫馨，衣服還好看的要命。
日復(fù)一日單調(diào)乏味的工作 沒(méi)完沒(méi)了抱怨的上級(jí)和顧客 總是人滿為患的地鐵和公車 生活令人厭倦 更讓人受不了的是 當(dāng)整個(gè)世界安靜下來(lái)你獨(dú)自面對(duì)自己時(shí) 你尋求需要時(shí) 你自省時(shí) 發(fā)現(xiàn)一切不具任何意義 麻B 老紙寫著寫著都覺(jué)得抑鬱了.....
宮崎葵和角色超完美結(jié)合